腸胃不適食什麼好食譜，粵港粵掂話你知

    ——腸胃不適食什麼好食譜，粵港粵掂話你知
    【早晨健康】現代人嘅生活又忙又累，喺身心失調嘅情況下，總系忍唔住暴飲暴食、通頂追劇，以各種對身體有害嘅方式嚟犒賞自己、紓解壓力，結果就導致咗腸道嘅負擔。而被稱為「人體第二大腦」嘅腸道，一旦狀況唔佳，唔單指營養吸收唔良，仲會導致自律神經失調、免疫力降低，罹癌率增加等等各種風險！透過簡單嘅居家溫灸，輕松消除腸道疲勞！
    腸道與自律神經密不可分。腸疲勞容易虛寒、疲勞 
    日本健康專欄作家崎田美娜表示，腸系人體最復雜、敏感嘅器官，大腸吸收水分制作糞便、小腸吸收食物營養素，同時腸道仲系人體最大嘅荷爾蒙制造廠，並且有著許多嘅淋巴球，與免疫力、自律神經都有密切嘅關連，可講系安定身體、保持健康嘅重要器官。 
    而敏感嘅腸道會因為壓力、暴飲暴食以及瞓眠不足等等問題而機能下降，影響到咗自律神經後，又俾人產生焦慮、憂郁以及種種唔適，結果就進入咗壓力嘅負面循環，產生便秘、拉肚子、虛寒、疲勞唔容易消除，以及免 疫力下降等等嘅症狀。 
    腸道健康免疫細胞就健康  降低罹癌風險 
    日本醫生吉井友季子表示，令人聞之色變嘅癌症也與免疫力有著密切關連。人體每日都會產生癌細胞，而喺正常嘅狀態下，大部分癌細胞都會喺還未成長嘅階段，就被免疫細胞消滅。然而免疫細胞一旦活性降低，就會讓      癌細胞嘅力量居於上風，讓癌症有可能病發。 
    下面教你超簡單兩招，消除腸疲勞、腸胃不適作嘔，防癌平衡自律神經！
    腸道喺人體嘅免疫系統運作當中，擔任咗好重要嘅角色，只要腸道環境健康，就可以俾免疫細胞容易保持正常。 
    《消除腸疲勞咁做》
    1.早晨飲一杯溫水 
    早上飲一杯200ml嘅溫水，溫度只要喺自己能接受嘅熱度即可，就可以消除長時間瞓眠帶嚟嘅水分不足，又可溫暖內臟。 
    2.腹部溫灸   
    接著可以溫暖周圍，如圖上嘅位置。其中包含咗幾個腸道嘅穴道，例如中脘能緩解腸胃問題；天樞可改善便秘和拉肚子；關元可降低壓力、改善腸道問題。 
    注意：感覺到會燙時千祈唔好勉強忍耐，避免燙傷。