春節假期少唔到同親朋好友聚埋，食食飲飲，我哋喺食飯或者食零食之後應該即時清潔口腔！飯後即時漱口，早晚好好使用巴氏刷牙法刷牙，防止蛀牙等口腔疾病嘅發生！

其他，用牙線、用間隙清潔器及時清理牙之間嘅殘餘食物！特別係晚上聚餐後，一定要記住好好刷牙，睡覺前刷牙效果最好，防止殘餘物在口腔度長時間發酵，損害牙齒。

對於矯正病人黎講，食物完嘢之後都要好好清潔返！

特別需要注意嘅係，食完糖果、巧克力等含糖量高嘅食物，千其唔著刷牙，不能即時刷牙可以用漱口水漱口。糖分係助長口腔致病細菌生長嘅溫床，亦都係蛀牙嘅頭號元凶。

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放假假期啲細路食甜食都唔好嘴饞喇！家長哋要控制細路食糖嘅次數，更要避免細路含糖入睡。其他，塗氟同窩溝封閉都可以有效地預防蛀牙， 如果各位家長仲未帶細路去做過塗氟或者窩溝封閉，就盡快安排啦！

食嚇各種堅果類零食、海鮮嘅硬殼都要留意，特別係唔可以用牙齒當工具嚟用啦，好似用牙齒開瓶蓋咁、用牙齒咬有殼嘅海鮮等食物，好易令牙齒磨損、斷裂。牙齒係人體硬組織嚟，牙釉質嘅磨損係無法補充返嘅。

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牙齒雖然硬但都有承受極限，當你咬硬嘢嘅時候，我哋牙齒有機會出現裂紋，好似釉質表面嘅細細身裂紋，醫學上叫牙密裂。

牙密裂初期可能有痛楚，特別係咬到某一個位置嘅時候會特別痛，長時間之後仲會出現牙齒斷裂。所以唔建議直接用牙齒咬硬嘢。特別係矯正病人、戴瓷牙嘅人更加要避免食硬嘢、食太黏嘅食物！

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任何過冷過熱或過酸過甜等刺激都有可能引起牙齒敏感，引起痛楚。十一假期要留意均衡飲食、儘量避免食酸冷燙等刺激性嘢，避免牙齒敏感。牙齒最適合喺PH值係6.8嗰啲微酸性嘅環境入面進行嗰啲新陳代謝，過冷過熱或過酸等刺激，都可以引發牙齒酸痛！

最後，假期飲食同熬夜嘅頻率增加，生活作息唔規律，身體防禦能力降低，容易令口腔或牙齒潛伏嘅病變發作或復發，較易發作嘅口腔疾病係智齒冠周炎、急性牙髓炎同急性牙周炎！尤其對牙周病嘅患者嚟講，熬夜會令病情加重，嚴重嘅時候仲有可能出現牙齒鬆動。

如果已經出現牙酸、牙痛、蛀牙等症狀，除了要對牙齒進行全面清潔以外，還需要對症下藥，及時到醫院進行治療，切勿拖、拖、拖！

最後，建議大家在日常生活中要注意保持口腔環境乾淨衛生，及時清理口腔異物，飯前飯後漱漱口，消除食物殘渣，儘量避免吸菸、飲酒，定期檢查牙齒健康狀況，出現問題及時去正規醫療機構進行就診治療。