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怎樣刷牙才正確

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怎樣刷牙才正確

怎樣刷牙才正確 疾病的預防比治療更重要,更省錢、更省力。
對牙齒疾病亦是如此。
我 們只要做好日常的口腔保健,牙科最常見的兩大疾病——龈病和牙周病的發病 率都可以大大降低。
口腔保健措施中以刷牙爲最重要。
2008年有人做過調查, 北京市居民中,掌握正確刷牙方法的人只占約10%。
因此,了解正確的刷牙方 法和注意事項是很有必要的。
1.刷牙方法刷牙要面面俱到,不可遺漏任何一個可以刷到的牙面。
牙 齒的外面、裏面、咬合面以及最後牙齒的最後牙面都要刷到。
全口牙齒應該 按一定的順序來刷,每次移動牙刷時應有一定的重疊,這樣可以避免遺漏某 些牙面。
推薦使用水平顫動法或Bass法刷牙。
把牙刷放在牙齒與牙龈交界的地方, 刷毛與牙面成45。
角,刷毛一部分進入龈溝,一部分在溝外並進入鄰面。
牙刷 在水平方向移動僅約1mm,讓刷毛在原地做水平方向的顫動,這樣可以將龈 緣附近及鄰面的菌斑揉碎並從牙面去除。
每顫動4~5次再移動到鄰牙(圖64)。
刷牙齒的外側及後牙的裏側時,牙刷的放置方法如圖65所示。
刷下前牙的裏側時,牙刷的放置方法如圖66。
刷上前牙的裏側時,牙刷 的放置方法與此類似,只要把牙刷頭改爲朝上即可。
刷上下前牙的裏側時,應 做上下顫動。
刷咬合面時牙刷的放置方法如圖67,刷毛垂直于咬合面,略施壓使刷毛 尖端進入到窩溝點隙的底部,做前後方向顫動4~5次再移動到鄰牙。
最後一顆牙齒的最後一個牙面最容易被遺 漏,刷下颌最後一顆牙齒的最後一個牙面時牙刷 的放置方法如圖68,刷上颌最後一顆牙齒的最 後一個牙面的牙刷放置方法與之類似,只要把牙 刷頭朝上即可。
牙刷應在牙面上做上下顫動。
對于有牙龈退縮者,推薦采用豎轉動法。
選用軟毛牙刷,刷毛不進入龈溝,刷毛先與牙 齒長軸平行,毛端指向牙龈,然後加壓轉動牙 刷,使刷毛在牙面上從牙龈往牙冠方向刷,至刷毛與牙面大約呈45。
角爲止。
刷上牙時,刷毛是從上往下刷,刷下牙時刷毛是從下往上刷,每個部位轉刷 4~5次,然後移動牙刷的位置。
建議摒棄橫刷法。
像拉大鋸一樣的橫刷法可能會造成牙齒在頸部沿著龈 緣方向出現一道楔形的缺損。
另外,橫刷法的清潔效果也差。
2.每次刷牙時間 應不少于3分鍾。
如果采用以上推薦的水平顫動法或 豎轉法刷牙,在每個牙面都不遺漏的情況下,每次刷牙的時間應該在3分鍾 以上。
3.每天刷牙次數2~3次。
至少保證早晚各刷牙一次,即早起一次,晚上 睡覺前一次。
晚上睡覺前一次尤其重要,因爲白天吃飯、說話的時候,嘴唇、 舌頭、頰肌都在運動,這些運動會將牙齒上的細菌、食物清掃掉,白天分泌的 唾液也比較多,唾液會沖刷牙齒,保持牙齒的清潔。
晚上睡覺了,嘴唇、舌頭 的運動都停止了(除非您整晚不停地說夢話),唾液分泌也少了,這樣細菌很 容易在牙齒上定居下來,然後迅速繁殖。
所以,再忙、再累、再困,爲了牙齒 健康,睡覺前請一定刷牙。
4.兒童什麽時候開始刷牙答案是有牙就應該刷,沒有牙齒的時候也應 該用濕紗布擦洗牙床。
幼兒剛開始不配合,父母可用帶刷毛的指套,套在自己 的手指上給孩子刷牙。
孩子模仿能力比較強,稍大點的孩子,可以大人和孩子 一起刷牙,讓小孩模仿。
欲善其工,必先利其器。
正確選擇牙刷對于保證刷牙的效果是非常重要 的。
事實上牙刷的刷頭大小、刷毛疏密、刷毛軟硬、刷毛的高度及直徑、刷 不WiW從牙開始 就一成年探 毛的尖端處理,以及刷柄的長度等對刷牙效果以及牙齒、牙周組織的保護有 較大的影響。
1.刷頭 以往市面上銷售的牙刷刷頭都偏大,近些年有些改進,但大 頭牙刷仍比較多見。
刷牙需要做到面面俱到,大頭牙刷不容易伸到口腔的每 個角落,較小的牙刷頭部便于在口腔內轉動,能夠清潔到每個牙齒的每個牙 面。
牙刷頭的大小可以分爲幼兒、少兒、成人三種規格:幼兒牙刷頭的長、 寬、高(包括刷毛)分別不超過18mm、9mm和9mm
;成年人的牙刷刷頭長 爲25~32mm,寬8~12mm,刷毛高度10~12mm
;少兒牙刷刷頭大小則介于兩 者之間。
2.牙刷柄牙刷柄需有一定的長度和粗度,以利握持。
目前多爲塑料 制品。
3.牙刷頸 牙刷頸部要有一定長度的縮窄,最好有15~20。
的角,這 樣利于牙刷使用的靈巧性。
4.刷毛 刷毛一般爲細尼龍絲制作,光滑而有彈性,易于清潔。
刷毛的 直徑爲0.18~0.20mm,尼龍絲粗細不同,可以形成軟、中、硬三種不同的規 格。
目前,國內外口腔專業人員普遍推薦軟毛牙刷,以避免刷毛對牙齒和牙龈 的損傷。
爲保證牙刷自身的幹燥和清潔,牙刷的刷毛不宜過密,刷毛的間距不小 于1.5mm。
一般只有2~3排刷毛,幼兒牙刷每排刷毛6~7束,少兒牙刷每排 8~9束,成人牙刷每排9~10束。
刷毛的尖端需經過磨毛處理,顯微鏡下觀呈半球狀,這樣可避免銳利的 刷毛造成對牙龈和牙齒的損傷。
5.牙刷的保護 刷完牙後,要將牙刷清洗幹淨,將牙刷毛上的水甩幹, 牙刷頭朝上,放置在通風的地方,讓牙刷充分晾幹,以避免細菌滋生。
有人建 議早晚各用一支牙刷,以利于每支牙刷都有充分的時間幹燥。
牙刷禁止泡在沸 水中,更不能煮沸消毒。
應保證每人一把牙刷以防止疾病交叉感染。
6.牙刷的更換 牙刷要定期更換,一般1~3個月更換一次,最好1個月更 換一次。
如果牙刷毛已經倒伏、外翻的話,不管這支牙刷用了多久,都應該立 即更換。
有些牙刷的中間會有幾束特殊顔色的刷毛,這些特殊顔色在使用過程 中會從刷毛尖端開始逐漸消退,當這些顔色褪去一半的時候就該更換牙刷了。
7.牙刷的特殊種類 指套牙刷爲指套式乳膠柔軟牙刷,由母親、保育員 戴在食指上給嬰兒擦拭萌出的牙齒。
電動牙刷主要用于生活不能自理的人或手 功能障礙需要別人幫助的人。
牙間隙刷(俗稱牙縫刷)用來清潔牙縫裏的食物 殘渣與菌斑,主要用于佩戴固定矯治器、佩戴缺隙保持器、種植牙修複、固定 橋修複以及牙周病牙龈退縮的人群。
以上就是怎樣刷牙才正確的所有內容,感謝您的閱讀,如果還有其他疑問,歡迎咨詢我們的專業醫師。

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