又到了流感盛行的季節，當你只顧着“怎麼樣能讓流感快點好”的時候，別忘了，你的口腔健康在這時候也很重要。

那麼，生病的時候該如何正確護理口腔呢？下面給您支幾招！

美國疾病防治中心發現，流感病毒在濕潤的表面可以生存72小時，正如我們所知，口腔內可能會攜帶致病的細菌或病毒，

所以，我們要經常習慣在咳嗽或打噴嚏時捂住嘴，而且不要與其他人公用牙刷，尤其是在生病期間。

在感冒好了之後，其實沒有太大必要更換牙刷，除非你的免疫系統遭到了嚴重的破壞、再感染的可能性極大。但如果你仍舊心存疑慮，就更換牙刷吧，反正我們每3-4個月都需要更換一次牙刷。

在買葯之前，注意閱讀藥物的成分，盡量避免含糖的藥物，例如含有果糖或玉米糖漿等。

糖分是蛀牙的罪魁禍首，糖在口腔內待的時間越長，細菌享用這些糖分的時間也就越長，他們消化糖分的過程中會產生腐蝕牙齒的酸，導致蛀牙的形成。

“腸胃感冒”的一個癥狀就是嘔吐，嘔吐之後你可能會想要馬上刷個牙清潔口腔，但事實上，嘔吐之後最好等一段時間再刷牙。

因為嘔吐時，胃酸會湧上口腔、接觸牙齒，如果馬上刷牙，相當於把酸刷上我們的牙齒。所以，應該首先用清水或者稀釋的蘇打水漱口，將牙面上的酸衝下來，30分鐘后再刷牙。

當生病時，補充水分是至關重要的，原因有很多，避免口腔乾燥是其中之一。

不僅僅是因為口乾會帶來不舒服，乾燥的口腔環境也會讓我們更容易長蛀牙。

另外，口乾也是服用某些感冒葯的副作用之一，例如抗組胺葯、止疼葯等。所以生病期間，需要大量喝水，保證唾液正常流率，維持口腔濕潤。

水對我們的口腔和全身健康來說，都是最好的飲料。當然，運動飲料可以在生病期間補充電解質，但飲用需適量，因為運動飲料的含糖量通常較高，除非註明無糖。但在身體痊癒之後也盡量不要養成飲用運動飲料的習慣。

我們還喜歡在生病的時候喝熱飲，一杯熱茶不僅可以帶來溫暖，還能慰藉生病時的脆弱。但盡量也不要在其中添加糖或檸檬，即使病好了也應如此，因為糖是致齲細菌的美食，而檸檬本身酸性強，存在腐蝕牙齒的風險。