8月下旬了，可很多地方的天氣依然持續高升。這時候，很多人喜歡來一瓶冰鎮的可樂。牙齒健康

在我們三番四次的科（xi）普（nao）下

不少人已經意識到

可樂的危害

那這時候，來點別的飲料行不行？

據公眾牙科健康雜誌（Journal of Public Health Dentistry）研究報道，軟飲料是導致重度牙酸蝕症最重要的因素。

牙酸蝕症是由於牙齒外表面堅硬的釉質層暴露在酸中被溶解造成的。

牙釉質溶解后，敏感的牙本質區域裸露，在進食或受到冷、熱刺激后就會引發疼痛。

PH值（酸度的計量值）小於5.5的物質都會對牙齒造成傷害，現已發現節食、經常飲用碳酸飲料、汽水、發泡飲料、運動飲料或果汁，甚至吃過多水果都會損壞牙齒。

研究發現，成人牙酸蝕症在人群中占相當大的比重。許多成人表現出牙酸蝕症的一些癥狀，其中最嚴重的病例都嗜好飲用甜的碳酸飲料和果汁。

研究人員對3773名參与調查者進行檢查發現，有79%的人有牙酸蝕症的表現。其中64%牙齒損害程度為輕度，10%為中度牙酸蝕症，其他5%的人表現為重度牙齒損耗。

中度及重度牙齒受損者較其他人每天飲用軟飲料和果汁的量更多；而輕度牙齒受損者相比軟飲料和果汁，更偏愛喝牛奶。

研究人員還發現，男性發生牙齒酸蝕的風險是女性的2倍，並且調查參与者的年齡越大，牙齒受損的程度越嚴重。

英國牙科健康基金會（British Dental Health Foundation）首席執行官，同時榮獲大英帝國勳章的奈傑爾·卡特博士（Dr. Nigel Carter OBE）談及這項研究時說，儘管果汁是一種營養飲料，但如果每天多次飲用，其中含有的高濃度糖和酸就會導致嚴重的牙齒破壞。

 “目前最好的飲料就是水和牛奶，不僅對口腔健康有益，對我們整體的健康也有好處。”卡特博士說，“記住，正是經常吃甜食、喝甜飲料才導致了問題的出現，因此我們應該少吃甜食，這很重要。”

牙齒被酸蝕常常不需要處理，定期口腔檢查並諮詢口腔醫生可以防止問題惡化、牙酸蝕變嚴重。

牙齒損壞得越嚴重，往往需要的治療越複雜，治療費用也越高，因此，保持好的口腔衛生習慣以確保未來不出現牙齒問題是很重要的。

一聽碳酸飲料或果汁包含至少36克糖，因為糖含量過多，所以碳酸飲料和果汁除了會導致牙齒酸蝕還會引起齲齒。