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牙齒保健
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中年人要重視牙齒保健

  

中年人要重視牙齒保健(2)

   中年人要重視牙齒保健
中年過後,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。
這種反複的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。
民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說法。

建議中老年人盡量用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎症的發生。
牙齒保健 生命在于運動,牙齒也需要運動。

一日三餐,牙齒雖然也在運動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣,三餐飯的咀嚼動作並不夠,牙齒還需要自身的鍛煉。
其方法有:叩齒,每日早晚空口時,上下牙齒反複撞擊各200次;按摩牙龈,在牙齒無軟垢、牙結石、炎症的情況下,漱口後用洗淨的食指或拇指輕輕按摩牙龈,每日三次,最好在飯後進行,每次上下10—15次,也可轉舌按摩。

敷齒防病 將大蒜洗淨搗爛,加少許水調成糊狀,敷在牙龈上,每次約10分鍾,或用帶辣味的鮮蘿蔔代替,既有殺菌消毒、保護牙床、預防牙周病的作用,又能促進牙龈的再生。
另外,還應注意平時要少用牙簽剔牙,使用濃茶漱口自然脫去殘留在齒縫裏的食屑;注意經常徹底地清潔牙齒,培養良好的生活習慣,不吸煙,定期請醫生檢查牙齒;使用氟化物牙膏;解便時咬緊牙關等。
80歲有20顆牙不是夢 “齒齡=壽齡”這句話一點也不爲過。

世界衛生組織對牙齒健康的標准是“80,20”,即80歲時還可以擁有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙。
建立這一標准的目的是:通過延長牙齒的壽命來保證人的長壽和提高生命質量。
每個人有32顆恒牙,真正行使功能的牙齒有28顆。

當牙脫落一兩顆時,並不會影響全身健康,但牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時,就開始影響身體多個系統的功能。
此時,如果將脫落的牙齒及時修複好,口腔中保持20顆以上有功能的牙齒,人的衰老速度就會減慢下來,有利于延長人的壽命。
這是因爲人的牙齒少于20顆,食物得不到充分咀嚼,影響消化功能;說話發音會受到不良影響,容貌也會顯得蒼老,對人的心理會産生負面影響。
另外,牙齒還是體內重要的平衡器官,人的許多體力活動和注意力集中的腦力勞動都需要牙齒咬合來配合。
牙齒少于20顆時,人的平衡機能受到影響,容易出現活動失誤、摔倒等現象。
 

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