• 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
預防牙病
您当前的位置:主页 > 醫療健康 > 牙齒保健 > 預防牙病 >

良好生活習慣可有效預防口腔病發生

    良好嘅日常衛生保健生活習慣可以有效預防口腔疾病發生。如果從青年時代就養成習慣果個系最好,如果以前唔知,依家才開始實施,做一天便能受一天益。俗話講「年輕時人搵病,老年時病搵人」進入晚年許多莫名其妙嘅病會搵上門嚟,防唔勝防。因此定期做口腔檢查能起到及時發現問題嘅作用,定期做潔治(即俗稱嘅「洗牙」)對於防止齲齒和牙周病嘅效果已經得到公認。如果發生口腔病,着手治療越早效果越好,相對地付出代價也比較小。
    良好嘅生活習慣:國內外嘅調查研究結果表明,良好嘅生活習慣對於保持口腔健康有着很大嘅益處。(1)戒煙少酒:吸煙對人體有百害而無一利。吸煙對於口腔組織嘅危害已有許多專題研究證實和報告。甚至對於植入口腔嘅種植體,吸煙者嘅失敗率也明顯增高,因此口腔醫生也提倡煙民及早戒煙。過度飲酒同樣有害於口腔健康,應該矯正呢種行為。
    (2)擦牙嘅時間:大多數人習慣喺早起和臨入瞓擦牙,但近期國內外有關研究表明,科學擦牙嘅最佳次數和時間系「三、 三、三」。即每天刷3次,每次都喺飯後3分鍾後刷,同時每次擦牙3分鍾。原因系口腔中嘅細菌飯後3分鍾開始活躍,如果延後到臨瞓前擦牙,牙齒已遭到損害。擦牙時間過短效果有限,過長則可能對牙齒造成唔使要嘅磨損。
    老年人牙齒硬組織磨耗較重,牙齦萎縮牙根暴露,牙本質和牙骨質失去堅硬牙釉質嘅保護,容易受到機械性損傷。針對呢些特點應采用較柔軟嘅牙擦,用輕柔地順牙長軸方向「碌」嘅手法擦牙,避免對 牙本質和牙骨質嘅傷害。
    (3)擦牙嘅重點部位:進餐後照鏡子睇睇食物殘渣積存在邊度?擦牙後照鏡子睇睇刷唔掉嘅「牙石」淤積喺邊度?都系處於兩個牙之間嘅縫隙和牙齦附近牙冠牙根部嘅交界處。因此可以推論呢度就系擦牙需要「特咪關照」嘅重點部位。
    (4)擦牙嘅正確方法:許多人習慣用「拉鋸式」擦牙方法,長年累月橫着大幅度拉動擦牙,牙齒會被摩擦出一條條小橫溝。並可能喺牙頸部形成顯著深入磨損,醫學上稱之為「楔形缺損」,嚴重時遇到冷、酸食物刺激會產生唔同程度嘅酸痛感覺,需要請醫師填補。
預防口腔病
    被推薦嘅「BASS擦牙法」操作要領如下:    
    ①.四個手指環握住牙擦柄,拇指前伸按喺牙擦柄上控制方向。
    ②.將牙擦對准牙齒與牙齦交接嘅地方,刷上頜牙齒時刷毛朝上傾斜,刷下頜牙齒時刷毛朝下傾斜。刷毛與牙齒呈45-60度角,接觸部位以牙冠為主,少量覆蓋牙齦。
    ③.將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛彎曲略呈圓弧,刷毛嘅側邊也與牙齒形成大面積嘅接觸。
    ④.牙擦定位後,開始作短距離嘅水平運動,兩顆牙為一組,喺每組前後尾回約刷十次。刷咬合面時也系兩顆牙為一組地刷。
    ⑤.擦牙時張大嘴,睇到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始,刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊脷側再回到右邊脷側,然後右邊咬合面。
    ⑥.上頜後牙嘅脷側系較唔易刷嘅地方,刷毛仍對准牙齒與牙齦嘅交接處,用左手持牙擦刷右邊嘅後牙脷側比較順手
    ⑦.刷後牙嘅頰側用同側手(即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手),刷柄可將臉頰撐開,以利視線。
    ⑧.刷完上便嘅牙齒,再用同樣嘅原則與方法,刷下面嘅牙齒。
    (5)其他擦牙工具:牙齦萎縮後出現嘅牙間隙往往容易嵌塞食物,如果用普通牙擦無法清除,可采用牙線或間隙刷等工具。使用牙簽清除嵌塞食物應謹慎選擇較細較柔軟嘅品種,避免粗硬嘅牙簽傷害牙齦。
    (6)活動假牙戴用者嘅擦牙:如果戴有活動假牙,喺假牙和自己嘅牙齒之間也系食物殘渣容易積聚嘅部位。每次進餐後應摘下假牙清洗並擦牙漱口,此時圍繞着鄰缺隙嘅牙齒要「額外」地多刷幾下。入瞓前一定要除假牙浸泡喺冷水里,以便瞓眠時自己嘅剩余牙齒得到唾液「自潔」,牙床得到唞。
    假牙也需要經常清洗,可喺每次擦牙嘅同時進行。由於有些假牙制作材料硬度較低,注意不可用太大嘅力量刷,以免因此造成損害。如果發現假牙上有刷唔掉嘅污垢(茶垢、煙垢,或系類似於附喺天然牙上牙石嘅黃色異物),可以用市售嘅假牙清潔劑溶於冷水浸泡一夜,即可分解同容易清除。


咨詢電話&WhatsApp:+852 67623079
牙醫上班時間:09:00~20:00(星期日照常上班)
院址:深圳市羅湖區筍崗東路深圳鵬程醫院(近口岸,免費接送,免問診金)