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正確刷牙
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唔刷牙嘅後果你預料唔到!


  

講起口腔護理,唔少人都可以講出“飯後要漱口,早晚要刷牙”呢啲係護齒嘅黃金規則,但有時諗住要”瞓前刷牙“,不過基於好多理由“時間太晚喇”、“今日太累喇”、“少刷一日都冇事”……然後就頭歪落大睡。“瞓前刷牙”就好似一首催眠曲,諗住諗住就去同周公下棋咗。到底係咩原因呢,喺因為”懶癌“發作咗嘞。

  

事實上,瞓前唔刷牙對身體嘅危害好多,唔止係會引起牙周病、齒齦病等口腔疾病,仲會引起其他全身疾病。危害唔止止於此,睡覺前唔刷牙嘅話會令口腔唔潔同埋發冒、肺炎、心臟病等疾病嘅誘因。

  

01

  

牙周病、齒齦病

  

人喺瞓覺嘅過程中嗰段時間,作為殺滅細菌中堅力量嘅口水,分泌量會大大減少。偶爾唔刷牙,可能會俾口腔細菌乘虛而入,大大增加了患齒齦病和牙周病的風險。而長期夜晚唔刷牙,可導致口腔內嘅微生物超標,易導致牙痛、口臭等症狀。

  


02

  

肺炎

  

因口腔問題而感染肺部疾病,呢個或許好難相信。但實情係65歲嘅老人同床嘅慢性病人身上。口腔度滋生嘅細菌隨住口水同食物殘渣進入人體內,而老人咳嗽嘅反射能力較低,病菌會喺肺部滯留兩到三日,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴重嘅仲會引起併發敗血症。

  

03

  

心臟病

  

有研究發現,從來唔刷牙或好少刷牙同每日刷兩次相比,患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎,從而令身體免疫機制作出反應,表現為白細胞增多,而這是誘發心臟病的主要因素之一。

  


睇完就訓覺唔刷牙嘅危害,

  

大家仲敢犯“懶癌”咩?

  

晚晚刷牙當然重要,

  

學識正確嘅刷牙方法更加重要。

  





刷牙時要培養細心認真嘅習慣,最好係將整口牙分成上下左右幾個區域,按照一個特定嘅順序刷洗,比如先上面再下面,先左邊再右邊,先外邊再內邊,使唇(頰)面,舌(舌頭)面及咬合面都能刷到不至於遺漏,面面俱到,要重複幾次,每次刷牙嘅時間少於3分鐘。睡前刷牙比早晨刷更重要,唔止可以清除口腔積物,仲可以保護牙齒,有助於安穩入睡,仲可以預防各種全身疾病。

  



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