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起床後應該先刷牙還是先飲水?99%嘅人都唔知道

  下面將為您介紹起床後應該先刷牙還是先飲水?99%嘅人都唔知道嘅相關內容,哩將會花費您約二到三分鐘嘅時間進行瀏覽,感謝您嘅閱讀:

  

起床後應先刷牙還是先喝水 !99%嘅人都唔知道

  

早上起身飲一杯水係一種好健康嘅生活習慣,但我哋係應該先刷牙還是先飲水呢?晨起後,先飲一杯白開水已經係大部分人認同嘅做法,唔止可以清潔肚腸,仲可以將口水度嘅消化酶帶入肚腸,令食物更加充分地分解。但實際上好多人都忽略咗一件事,就係飲水之前應該先刷牙。所以早晨起床嘅時候,應該先刷牙再飲水。

  


早晨起床應先刷牙定係先飲水?

  

晨起飲水,養成空腹飲水嘅好習慣,既可以清理腸胃,又可以帶入消化酵素嚟更有效地分解食物。不過,實際上好多人忽略咗一點,即飲水之前應該先刷牙。所以早晨起床,應該先刷牙再飲水。


老祖宗傳咗一句話「晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲唔稱奇。」即係指早晨空腹飲水,晚上勤泡腳,可以健康長壽。不過有啲人話晨起飲水前應該先刷牙,有啲人就唔係咁講究。


唔可以否認,早起飲開水係一個健康嘅生活習慣。一方面可以補充身體失去嘅水分,另一方面都可以促進排便,防止便秘。而且都可以稀釋血液,降低血液嘅黏稠度,促進血液循環,預防心血管疾病。對中老年人尤其重要。


飲水之前為什麼要先刷牙呢?因為夜晚瞓覺時,口腔入面容易殘留一啲食物碎屑或者污垢,佢地同唾液嘅鈣鹽結合同沉澱,就容易形成細菌斑同牙石。


有啲人擔心,如果先刷牙就會刷走唾液入面嘅消化酵素,好可惜喎!不過其實消化酵素係專門係食物入面有嘅,你唔食嘢嘅時候,消化酵素都喺休息狀態。而且,唾液入面嘅消化酵素只係好少一部分,消化嘅作用好微弱,即使刷走咗都唔會影響食物嘅消化。

  

前人講過嘅:“(早上飲水最佳時間)起床後刷牙前,飲七合好水。”一合就係一百八十毫升,七合就等於一千二百六十毫升。當然,唔一定要飲夠一千二百六十毫升,飲四百毫升都可以。最重要嘅係要刷牙前先飲水!


老祖宗傳下嚟一句話講咗:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲唔稱奇”,就係指早晨空腹飲水,晚上勤泡腳,可以令人健康長壽。我亦一直勤力践行呢啲有益健康嘅老傳統,但就有啲人會講啲“異樣”嘅話,例如晨起飲水之前係咪應該先刷牙呢?呢個,呢個,呢個,我都真係冇想過,都冇留意過。

  

晨起空腹飲水,係一個好習慣嚟嘅!相信好多人都同我一樣,都好認真咁實行呢個習慣。我嘅習慣係:晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或者蜂蜜水或白開水),之後撲通撲通解決腸道「交通堵塞」,真係爽快!豆zi妹問:「有冇先刷牙呀?」「嗯~好似有,但又好似冇?」不過,可以確定嘅係長粉刺、皮膚乾燥、便秘等問題都走到一邊啦!唉!眼前剛剛還掛住嘅潔白牙齒瞬間躲低頭,「你飲咗咁多細菌喔!」

  

晨起喝水、刷牙好處多

  

刷牙,係保持口腔清潔嘅重要自我口腔保健方法。鄉親們鐘意用牙刷來去除牙菌斑、軟垢同食物殘渣,老祖宗們都曾經用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒。一般每天早起同晚上臨睡前各刷牙一次,堅持飯後嗽口。

  

晨起喝水,即跟寡人一樣,養成晨起空腹喝水嘅好習慣,既能清腸,又可以將唾液中嘅消化酶帶進腸胃,食嘢時,仲可以幫助更充分地分解食物促進消化。不過,哩晨起刷牙同飲水都有講究咩?究竟先刷牙or先喝水好呢?

  

晨起喝水前唔刷牙髒!


豆zi妹堅持話要「先刷牙後飲水」!亦都唔怪佢對刷牙有咁大嘅堅持,佢嘅靚牙真係閃閃發光,足以證明佢平時對牙齒嘅照顧同埋保護有幾周到!其實,好多人都支持呢個說法。


理由好簡單:因為夜晚瞓覺嘅時候,牙齒上可能會殘留食物殘渣或者污垢,當呢啲嘢同口水嘅鈣鹽結合同沉積,容易形成牙菌斑同埋牙石。如果直接飲水,咁啲細菌同污物就會帶入我哋嘅身體。所以,可以話係好髒!

  

早上喝水起床後刷牙前最佳


不過古時候有一句老祖宗嘅話:「(早上飲水最佳時間)起床後刷牙前,生飲七合好水。」一合即一百八十毫升,七合水等於一千二百六十毫升。當然,唔一定要飲到一千二百六十毫升,飲四百毫升都可以。最緊要係要刷牙前先飲水!一來晨起飲水主要係為左清潔通暢,二來古時候冇牙膏呢啲高級貨嘅化學物質,所以冇咁大威脅。所以,忽略古今刷牙嘅區別,為咗令有「潔癖」嘅朋友早晨飲水效果更好,又唔會因為未刷牙而感到骯髒同噁心,老祖宗特意補充咗一句:請大家自覺晚上睡覺前刷牙。


另外,有位英國牙醫協會嘅專家建議,刷牙後最好唔好使勁漱口,因為會沖走牙膏中嘅氟化物保護層。刷完牙後半個鐘之內最好唔好飲任何飲料。

  

結果:

  

早晨起身飲一杯水係一個好健康嘅生活習慣,但係我哋應該先刷牙還是先飲水呢?晨起後,先飲一杯白開水係大多數人都認同嘅做法,唔止可以清潔腸胃,仲可以將口水入面嘅消化酶帶入肚腸,令消化更加充分。不過,好多人都忽略咗一點,就係飲水之前應該先刷牙。所以,早晨起床嘅時候,應該先刷牙再飲水。

  

  

如何正確刷牙

  


1

牙刷刷毛與牙龈呈45度角,放係牙齒跟牙龈交界位置,因爲哩係牙菌斑大量堆積嘅區域,哩個角度更易于清潔。

  


  

2

刷牙時,每次刷兩到三顆牙,從前到後,或者從後到前,牙刷小幅度水平顫動,震顫幅度唔超過一兩顆牙嘅寬度同時,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷;牙刷每移動一次,需重複該過程8~10次,牙齒內外側同此方法。

  


  

  

3

刷到牙齒嘅咬合面時,將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前後短距離顫動輕刷。

  


  

4

牙刷嘅移動,需以疊瓦式重複,即牙刷每移動一次,要連帶把移動前刷到個最後一顆牙齒重複刷一。


以上就係起床後應該先刷牙還是先飲水?99%嘅人都唔知道嘅所有內容,多謝您嘅閱讀,如果仲有其他疑問,歡迎咨詢我啲嘅專業醫生。

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