生活中我們常常發現有些習慣雖然顯得微不足道，但產生的作用卻是深遠巨大的。那麼對於我們口腔，有哪些小小的舉措可以產生大大的影響呢？我們常常被問到“醫生，為什麼我每天都很認真地刷牙牙卻仍然不好呢？
四個傷牙的壞習慣
一、經常咬很硬的食物
經常咬很硬的食物，比如骨頭、螃蟹、雞爪、帶殼堅果等，容易損傷牙周膜，加速牙齒的鬆動，還可能造成牙齒的崩缺和折裂。
二、經常喝碳酸飲料
牙冠的表面有一層琺琅質，碳酸飲料會對牙齒產生酸蝕作用，使琺琅質變鬆軟。一旦牙釉質被破壞，牙齒就可能變得極其敏感。
另外，一些很酸的食物、飲料，也容易破壞牙齒表面，比如吃檸檬、喝蘋果醋飲料，還有胃部反酸，也會對牙齒有刺激。建議吃過酸的食物后，用清水漱漱口。
三、用過冷或過熱的水刷牙
過冷過熱的水對牙齒都不好～因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，時間久了會引起牙髓出血和痙攣，導致牙周炎、牙齦炎等病症。
划重點：最適宜的刷牙水溫是30~36攝氏度。
四、拉鋸式橫刷
拉鋸式刷牙▲▲▲
這個習慣可以說是很常見了，中招的在老地方举手～
長期拉鋸式橫刷，對牙齒會造成很大的傷害。正所謂“繩鋸木斷”，不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地“鋸”出一道楔形的溝來了。
如果你有橫向拉鋸式的刷牙習慣，趕緊改掉，雖然這樣刷牙省時省心，但這是牙齒的“隱形殺手”。
正確的刷牙方法，學起來！
操作方法
1.首先應該選擇一把刷毛柔軟纖細，同時自已握着舒適的牙刷。
2.刷牙前先取許些清水濕潤口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。
3.口腔濕潤后，將刷毛塗上適當牙膏，呈45度放在牙齦與牙齒交界處輕輕的震動，以免傷到了牙齦。牙齒內外側需要順着牙縫上下刷。
4.牙齒咬合面需要力度適中的來回刷。
5.同時別忘了，刷牙時舌頭也需要我們用牙刷輕輕由內向外的刷，清除舌面殘渣。
6.養成好習慣每天三次以上刷牙，每次刷牙時間3-5分鐘，晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌。
此外，刷牙還要注意：
o 每次刷2～3分鐘。
o 別漏掉刷牙死角，如舌頭。
o 每天至少刷牙兩次，早晚各一次。
o 牙刷刷毛要軟，刷頭能輕易在嘴裏轉動，手柄夠長且易彎曲
