牙口係人體嘅重要組成部分，牙口健康係全身健康嘅基礎。蛀牙、牙周疾病係損害中國人民口腔健康嘅常見病、多發病，更係危害細路同青少年健康同生長發育嘅最常見口腔疾病。健康嘅牙齒帶俾我哋靚仔嘅笑容，靚仔嘅笑容帶俾我哋快樂嘅心情。牙齒健康，更加應該由細個開始，關鍵係預防：
1.窩溝封閉
針對細路齲齒，有效的方法就是窩溝封閉。讓牙齒喺有防護罩嘅環境底下成長，當牙齒未有完全形成牙釉質嘅保護層時，有牙科醫生嘅封閉層俾細路牙齒保護。窩溝封閉劑塗擦於兒童的牙齒表面，封閉容易出現蛀齒嘅窩渠、點縫等部位，可以做到好好嘅預防蛀齒效果。
2.塗氟保護
氟素可以預防蛀牙，呢個係科學已經證明。無論係塗氟化物喺牙齒表面，定係控制飲水入面嘅氟量，都有效防止蛀牙。不過細路要小心唔好攝入太多氟，唔係嘅話會阻礙牙齒發育，甚至仲會引致全身氟中毒現象（小朋友唔宜自己用氟牙膏刷牙，免得吞入過量氟，引致氟中毒）。8歲以上嘅細路可以自己用氟牙膏刷牙啦。
3.留心調整飲食習慣
糖係牙齒蛀壞嘅元凶“禍根”，呢個係廣為人知嘅事實，要預防蛀牙必須控制食糖用量。食物搭配要適當，多食啲富含纖維嘅蔬菜、同埋水果等等。對於細路，需要注重均衡營養，特別係食多啲含磷同鈣嘅食物、比如豆類同豆製品、同埋肉骨湯，海帶、OkwMCm、HhOuAi、牛奶、新鮮蔬菜同水果。呢啲嘢對牙齒嘅發育、比如豆類同豆製品化都有很大的好處。小朋友應該改掉兩餐之間食糖嘅習慣，尤其係訓覺前食糖嘅習慣（最危害牙齒嘅係呢個習慣），亦唔好俾細路含住奶嘅頭或者糖果瞓覺。少啲食黏性甜品，例如奶糖、蛋糕。
4.養成良好口腔衛生習慣
日日早晚刷牙，飯後漱口，尤其係瞓覺前刷牙更加重要，減少殘留食物同發酵嘅風險，避免牙菌斑嘅形成。至於嬰兒，應該用潔淨嘅紗布包住指頭，沾開水擦洗嬰兒嘅牙齒，以保持新生嘅乳牙清潔，幼兒可以由家長幫佢刷牙，然後逐漸學會正確嘅刷牙方法，記住定期檢查牙齒健康。
5.定期口腔檢查至關重要
日常生活中要留意自我檢查口腔健康，每半年至1年可以請牙醫檢查一次，以早啲發現蛀牙，及時治療。由於兒童乳牙蛀牙發展很快，家長要經常睇睇細路嘅牙齒，發現有情況，及時就醫。
口腔健康，由細做起，牙好食得開心，食咩都香，身體健康好多啲！
