**北上拔智齒恢複期間可以食粥？**
近年唔少香港人會選擇北上睇牙，價錢實惠、服務快、預約容易，都系吸引嘅原因之一。特別系處理智齒問題，好多人都會趁放假上去拔一拔。不過拔完智齒之後，恢複期間食咩、點樣保養，其實都系一門學問。有人話“食粥最安全”，但事實系咪真系咁？今日就同大家傾下，拔智齒後可唔可以食粥，以及點樣食得啱、恢複得快。
首先，拔智齒之後，牙醫通常都會提醒要避開過熱、過硬或者太刺激嘅食物，原因好簡單——啱啱拔完牙，傷口仲未愈合，太熱會令血塊溶化，太硬又容易搞痛傷口，甚至影響血塊形成。如果血塊脫落，就可能引起俗稱“幹槽症”嘅情況，會痛到真系頂唔順。所以頭幾日一定要食啲軟身、溫度適中、唔需要太多咀嚼嘅嘢。
講到軟身食物，大家第一時間就會谂起粥。咦，拔智齒期間食粥系咪就啱曬呢？答案系——可以食，但要識得食。粥本身質地軟，容易吞，仲可以補充水份同能量，對恢複其實都有幫助。不過問題就系，啱啱拔完牙個傷口比較敏感，如果粥太熱，就會刺激牙肉同口腔組織，所以最好食溫少少、唔燙口嘅粥。仲有，如果粥入面有豬肉片、魚片、雞絲咁嘅配料，就要留意塊狀物會唔會太大、太韌，食嗰陣要盡量避開傷口一邊，用另一邊慢慢咀嚼。
除此之外，飲粥配料都要謹慎選擇。唔建議落蔥花、胡椒或者辣椒油，呢啲刺激性調味料容易令傷口發炎。最好選啲清淡啲嘅粥，例如白粥、菜粥、南瓜粥、雞蛋粥等。特別系頭兩日，白粥已經夠用，唔需要太多佐料。等到第三四日，傷口開始穩定，可以慢慢加少少軟爛嘅材料，好似豆腐、碎菜或者剁碎嘅肉類，幫身體吸收營養，加快複原。
仲有好多人忽略咗食粥嘅時機。拔
完牙頭二、三個鍾之內，盡量唔好進食，尤其唔好用熱水漱口，要等個血塊先凝固實。如果太早食嘢或者漱口，可能會令血塊脫落，反而拖慢複原。一般建議等麻醉退曬之後，確認冇咩流血先開始食溫涼嘅流質食物，好似凍豆腐花、蘋果泥或者少量溫粥。第二日先慢慢恢複食較稠嘅粥類。
除咗食咩之外，飲水都同樣重要。唔少人怕痛唔敢飲水，其實口腔幹燥反而容易滋生細菌。飲水時記得唔好用吸管，因爲吸力會令傷口處嘅血塊松散，最好直接用杯輕輕飲入口。每日保持足夠水份，幫身體代謝廢物，亦有助消腫。
有啲朋友拔完智齒北上返港途中會經曆長時間車程，記得准備保溫瓶裝溫水或者溫粥，唔好買便利店嗰啲熱辣辣即食粥。返到屋企，如果覺得有啲腫或者輕微痛，冰敷會有幫助，不過要用毛巾包住冰袋，每次十五分鍾以內。夜晚瞓覺時枕頭可稍爲墊高，減少血液流向臉部，有助減輕腫脹。
等到恢複一星期左右，如果冇紅腫、冇痛、冇滲血，就可以逐步恢複正常飲食。不過要記得，智齒位置通常喺口腔後方，食完嘢後容易有殘渣留底，務必要保持口腔清潔。頭幾日唔好大力漱口，但可以用牙刷輕輕清潔另一邊牙齒，過兩三日後再逐漸清洗傷口附近。牙醫如果有開抗生素或者止痛藥，一定要按指示完成療程。
總括嚟講，拔智齒後食粥系可以嘅，但重心唔喺“得唔得”，而系“點樣食得啱”。溫度、質地、時間都要控制好，唔好心急。食粥唔代表就可以亂嚟，若果唔小心食到太熱、太硬或者太辣，都可能反效果。只要記得“溫、軟、淡、慢”四個字，就可以安心過渡恢複期。下次北上拔智齒，除咗安排交通住宿之外，都記得提早規劃番個“粥餐單”，等自己可以舒服咁慢慢恢複，笑得自然又靓啦。
