《北上拔智齒恢複期間點護理？》
好多人去到內地（尤其係深圳、廣州呢啲地方）拔智齒，主要因爲交通方便、預約快、設備都幾專業。不過拔完智齒之後，真正考功夫嘅反而係恢複期。唔同人恢複速度唔一樣，但護理得好，傷口快啲愈合、痛楚都會輕啲。今日就同你講下北上拔智齒之後，喺恢複期間要注意啲乜，點樣照顧自己先至最穩陣。
**一、拔牙後頭24小時最關鍵**
拔完牙頭一兩小時，最好保持安靜唔講話太多，亦唔好用手摸傷口。牙醫通常會叫你咬住紗布止血，大約半小時至一小時可以換新紗布，但如果出血未止，就按照醫生指示繼續咬。呢段時間唔好漱口，唔好用吸管飲嘢，盡量避免吸吮動作，因爲呢啲動作會令血凝塊脫落，影響愈合。
飲食方面，頭一日盡量以冷或溫軟食爲主，例如豆腐花、燕麥粥、凍牛奶、雪糕都可以，避免熱食同辛辣。唔好即刻食太硬嘅嘢，好似堅果、餅幹、魚骨呢啲都要暫時忍忍嚇。
**二、傷口護理同清潔方法**
第二日開始可以輕輕漱口，但要用溫鹽水，唔要太濃太鹹，大約半茶匙鹽兌一杯暖開水。每次食完嘢輕輕漱一下，保持口腔清潔。刷牙要極之溫柔，避開傷口位，只刷其他牙。唔好用力太大，否則可能弄痛牙肉。
如果牙醫開咗藥，例如止痛藥、消炎藥，記得依足療程食曬，唔好自己覺得唔痛就停，因爲藥物可以幫你防止感染，令組織更容易複原。
**三、避免不良習慣**
恢複期間有啲習慣要特別避。第一，唔好食煙飲酒，呢兩樣嘢會令血管收縮，延遲愈合，更有可能引起感染。第二，唔好做劇烈運動，唔好拎重物，尤其是頭兩三日。第三，瞓覺時盡量墊高少少頭部，唔好側壓傷口。呢啲細微動作都可以幫助血液循環順暢，減少腫脹。
如果之後覺得臉部開始腫，可以用冰
袋輕輕敷，每次約十五分鍾，間隔至少半小時再敷。兩三日後如果腫脹開始消散，就唔建議再冰敷，可以改用暖巾促進血液循環。
**四、飲食建議同營養補充**
拔牙之後身體需要營養幫手修複，所以唔好因爲唔方便食就長時間餓胃。可以選擇啲高蛋白軟食，例如蒸蛋、魚蓉粥、豆腐湯、南瓜泥等。多飲水，保持身體水份充足，有助傷口愈合。忌食太辣太熱，亦唔建議食酸同刺激食物。
好多香港人返內地拔牙之後，通常會習慣帶返少少護口用品，例如漱口水或者口腔噴霧。呢啲都可以幫助降低細菌滋生，但要注意唔可用含酒精成份太強嘅産品。
**五、觀察傷口變化**
大部分人拔完智齒三至五日就開始好返，不過如果出現持續劇痛、出血唔止、口腔有異味或者發燒，就要盡快搵牙醫複診。唔好自己亂用藥或者壓傷口，反而可能令情況更嚴重。北上拔牙雖然方便，但如果返到香港後有唔舒服，都可以喺香港搵牙醫跟進，帶埋治療記錄畀醫生睇，就會更加清楚你之前做過啲乜。
**六、心理調節同生活節奏**
有啲人拔智齒會擔心面腫或者樣衰，其實呢啲都係暫時性嘅，通常幾日就會好返。保持心情輕松，休息充足，少熬夜，對愈合速度真係好有幫助。可以睇下劇、聽下輕音樂放松心情，令身體唔會太緊張。
**總結：**
北上拔智齒之後，恢複護理真係唔可以忽視。記得頭兩日重點係止血同唔刺激傷口，之後再慢慢恢複清潔同飲食。遵從醫生指示、保持良好口腔衛生、戒煙戒酒、飲食均衡，就可以令恢複過程順利好多。
拔智齒唔算大手術，但唔同人體質各有差異，有啲人恢複快，有啲人要慢啲。最重要係唔好急，俾自己多啲時間同耐性，聽從醫生意見，就一定可以靓靓仔仔咁康複，好快又可以開懷大笑食返你最锺意嗰啲嘢。
