《北上拔智齒適合食軟食定流質》
近年好多人會選擇北上拔牙，尤其係智齒，原因唔單止因爲方便，還有醫療設備同服務水准都唔差。不過，無論你喺邊度拔都好，術後點樣食、食乜野，都系一個唔少得嘅重點。拔完智齒個幾日，其實系影響複原速度嘅關鍵時期。到底應該食軟食定流質？點樣先可以令傷口快啲好返？一齊睇下啦。
首先要知道，拔智齒之後，口腔會有一個比較明顯嘅創口。醫生通常都會建議當日最好唔好食熱、唔好食辣、唔好咀嚼得太勁嘅嘢。呢個時候，流質食物會比較合適，例如溫暖但唔燙口嘅湯、豆腐花、粥底等等。流質嘅好處系容易入口，又唔會刺激傷口。不過如果成日都只飲流質嘢，營養未必夠，加上唔咀嚼得太耐，口腔肌肉都容易變得懶散。所以，一般建議第一日食流質，等到第二、三日睇下傷口情況，慢慢過渡去軟食比較理想。
軟食就系指啲唔使咬太多、質地較軟嘅食物，例如炒蛋、蒸蛋、碎魚肉、豆腐、白粥加啲軟菜碎、南瓜蓉、薯蓉等等。呢啲食物有咀嚼感，但又唔會刺傷剛複原緊嘅牙肉，仲可以補充適當營養。香港人平時講究食味道，唔少人拔完牙都忍唔住想食返啲有味嘅嘢，不過呢個階段真系要忍，唔好食得太鹹、太甜，亦唔好飲含碳酸飲品或者酒精飲品，以免刺激牙肉或者影響止血。
講到止血，拔完智齒之後通常都會有少少滲血，醫生大多會比紗布你咬住十幾分鍾止血。嗰幾日唔好用力漱口，唔好用吸管飲嘢，呢啲動作都有機會令血塊脫落，影響愈合。身體自己有修複能力
，只要保持清潔、休息夠，就會慢慢好返。飲食上面，避開太硬、太熱、太辣嘅食物基本上就啱曬。
有啲人拔完智齒之後，因爲唔敢郁動牙膏，索性兩三日只飲豆漿、牛奶、或者蛋白粉沖飲，其實都未必系最好。長期食太單一會令身體冇足夠維他命同纖維，容易便秘、身體虛弱。提提大家，可以嘗試加啲蔬菜蓉或者水果泥，例如香蕉蓉、蘋果蓉、番薯蓉，都系營養豐富又唔難入口。只要攪拌得夠細，再控制溫度唔燙口，就完全OK。
另外，有啲人可能北上拔牙之後即日返香港，路途較長，最好預先准備啲自己方便攞嘅軟食，比如即食白粥、豆奶、優格，唔使去便利店再煩惱。返到屋企之後，要記得徹底洗手、保持口腔清潔，可以溫水輕輕漱口，但唔好太激烈。頭幾日如果見到臉有輕微腫脹，可以用冰敷減輕，通常兩三日就會緩和。
其實無論食軟食定流質，最緊要睇自己身體反應。如果拔完智齒冇乜腫痛，覺得咬軟飯冇問題，咁可以早點轉軟食；如果仲有痛、張唔開口，繼續以流質爲主都冇問題。唔好逼自己硬食，慢慢由流質轉去軟食，再轉返正常飲食，就系最穩陣嘅複原節奏。
講到底，拔智齒唔需要太緊張，只要小心護理、飲食得宜，大多數人一個星期左右就可以完全複原。食得啱、休息夠，傷口複原快之余，又唔會影響整體營養。所以下次你如果打算北上拔智齒，記得提前安排好返香港之後嘅飲食計劃，流質打底、軟食過渡，就算自己一個人處理都冇問題。穩穩陣陣咁照顧自己，拔智齒其實都可以系一件輕松事。
