《北上拔智齒飲食要唔要清淡》
依家好多香港人都習慣北上睇牙，價錢、環境同服務都幾吸引，不過去到內地拔智齒之後，有啲人就會擔心：係咪飲食一定要好清淡？其實，無論你喺邊度拔智齒，術後飲食都系恢複過程入面嘅重點。食得啱，傷口愈合得快又唔容易發炎；食得唔啱，就可能腫痛加劇，仲拖長恢複時間，所以真系唔可以忽視。
首先，拔智齒之後頭兩日基本上都要以「流質」同「軟身」嘅食物爲主，例如稀粥、豆腐花、蒸蛋、薯蓉呢啲都係好選擇。呢啲食物唔需要太大勁咬，唔會刺激傷口，又提供足夠能量俾身體恢複。記住唔好食太熱，因爲高溫會令血管擴張，容易令傷口再次出血。好多人拔完牙覺得冷冰冰啱口，其實可以選擇少少凍嘅豆奶或者溫水沖嘅麥皮，唔好飲冰凍汽水，避免刺激牙床。
至于點解成日有人講要「清淡飲食」，其實重點唔係要你食到冇味，而係要避開刺激同油膩嘅食物。例如麻辣火鍋、炸雞、燒烤呢啲雖然好誘人，但系拔智齒之後食落去會令牙肉發熱、發腫，甚至容易感染。尤其北上之後，好多地方啲食物味道偏重，用好多香料同辣椒，記得暫時忍一忍，等傷口穩定先好重回「口福生活」。
拔完智齒頭幾日亦唔建議飲酒，酒精會妨礙血液凝固，傷口難愈合之余仲有機會引致出血同痛楚。煙民都要留意，抽煙會令口腔溫度上升、血液循環變差，細菌更容易滋生，增加發炎風險。所以，盡量戒一戒煙酒，就算系短期，都對康複有幫助。
除咗飲食清
淡之外，飲水量都好重要。拔牙之後因爲要避熱食物，好多人會減少飲水，但其實保持水分可以令口腔保持濕潤，幫助代謝同清除細菌。注意唔好用吸管，因爲吸力可能會令原本形成嘅血塊脫落，引起所謂嘅「乾槽症」。呢個情況會令痛楚加劇，所以用匙羹慢慢飲就最好。
至于何時可以恢複「正常飲食」？一般嚟講，大概三至五日後如果冇特別不適，可以慢慢由軟食過渡返去普通飯菜。但都要睇返個人恢複情況，有啲人傷口比較深，可能要七日先完全恢複。期間可以逐步嘗試多啲種類，例如軟炒菜、清蒸魚、爛面，都係不錯嘅選擇。唔好急于咬硬物，例如牛肉幹、墨魚丸呢類，都容易拉扯到牙龈。
另外，北上拔智齒返香港之後，記得要繼續做好口腔衛生。飯後輕輕以溫水漱口，等牙醫建議後再用抗菌漱口水。如果醫師有開消炎藥或止痛藥，記得按時食曬，唔好自行停藥。呢啲小動作可以減少細菌感染機會，令複原更順利。
講到最尾，拔智齒其實唔系可怕，只要事前准備充足，術後飲食配合得好，就可以大大減低痛苦同恢複時間。北上拔牙前可以查下當地診所嘅口碑同設備，拔完牙後保持溫和清淡嘅飲食，加上充足休息，基本上幾日內就會好返。唔好心急食重味嘅嘢，忍一時，換黎更快複原，反而更劃算。
總括嚟講，「清淡」唔代表要你食得淡而無味，而係一種聰明嘅照顧方式。北上拔智齒之後，適度調整飲食，保持衛生同耐性，就可以安心咁等傷口愈合，輕輕松松回複健康笑容。
