中老年人護齒重在護“根”。按摩牙龈：用洗淨的拇指和食指順著一定的方向按摩牙龈，每次10分鍾，可促進牙龈、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
用力咬合:每次排尿時，滿口牙齒用力咬合。
這樣可促進口腔黏膜的新陳代謝及牙龈的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
正確咀嚼:咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。
如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
茶水漱口:每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。
這樣可清除牙垢，增強牙齒的抗酸防腐能力。
運舌：用舌頭在嘴裏來回轉動，促進唾液分泌，對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，並能防止口苦口臭。
中老年人護齒重在護“根” 前不久，我接診了一位老幹部，他在位時忙得顧不上看牙，有好幾顆牙壞得只剩牙根了，退休後找到我要求拔牙。
經檢查後發現，他的幾顆牙根還算牢固，拔掉太可惜了。
我建議他保存這幾顆牙根做基牙，他卻來了急性子，說直接拔掉就好，越快越好。
我反複勸他盡量不要拔除牙根，並解釋說這樣處理雖然比較麻煩，但是保存下來的牙根對今後的牙齒使用有很多好處。
他考慮了半天，才勉強接受了我的意見。
修複後，一天去參加老幹部聚會，幾位老人坐在同一桌。
其間，有一位老人吃飯時不但把假牙咬的格格作響，還不時地把假牙取下來清除積留下來食物殘渣，引起同桌其他人的不悅。
第二天，這位老幹部特地來到醫院，對我感激地說“我現在終于明白你的用意了，你花了那麽長時間爲我保留下牙根，才使得我的假牙這麽好用，太謝謝了！”此後，他又介紹了幾位老同事來找我做了鑲牙。
多年來，人們認爲拔除口腔內的“爛牙根”後再鑲牙是順理成章的事情，其實不然。
