牙齒發生齲壞需要四個條件：敏感嘅宿主、口腔致齲菌群嘅作用、適宜嘅底物（食物殘留）和足夠嘅時間。以可樂為代表嘅碳酸飲料和果汁等富含糖分，系非常適合細菌生長嘅底物；並且佢哋可以喺牙面上殘留。如果恰好遇到有長期大量食用習慣嘅人，便又滿足了四聯因素中嘅另外一個——足夠嘅時間。
另外一個原因，碳酸飲料以及大部分果汁飲料具有較低嘅 pH 值，也就系比較「酸」。
我哋知牙齒嘅硬組織喺較強嘅酸性條件下，也就系 pH 值低陣時會發生「脫礦」：簡而言之，就系硬組織被酸「溶化」了。梗系也唔使過度擔心，口腔內嘅唾液系一種「緩沖液」，佢可以保持口腔內嘅 pH 值保持相對穩定，突然下降嘅 pH 值可以喺較短時間內恢復正常狀態。而喺 pH 升高後，牙面因脫礦產生出嚟嘅鈣、磷又會發生「再礦化」，「軟化」牙齒可以重新「硬化」。但系，如果一個人唔停歇地把可樂當作解渴嘅水，口腔中嘅 pH 值持續維持喺一個讓牙齒出現「脫礦」嘅狀態，而冇辦法「再礦化」——咁牙齒就會受到實質性嘅損傷。
——可樂仲有其它嘅壞處咩？
因為許多飲料都系有顏色嘅，比如可樂和絕大多數果汁。呢些色素系有可能附着喺牙面上嘅，尤其系長期食用嘅人群。
此外，對於補過牙齒抑或鑲過假牙嘅人，有一些實驗證據表明呢類飲料也會對修復體其造成一定嘅腐蝕；對於系度進行正畸治療嘅患者，酸性飲料會影響金屬托槽喺牙面嘅粘接。所以呢類人群更要避免過度飲用。
——嗰我哋還能開心地飲飲料咩？
當然能
盡管可樂、果汁存在種種缺點，但我哋也唔得一棒子打死，畢竟呢些酸酸甜甜嘅飲品還可以愉悅心情、驅散無傾、甚至提高工作效率。因此，只要摒棄唔好嘅飲用習慣，就可以有效避免其負面作用。
1.拒絕長期、大量飲用
最重要嘅啲，牙齒硬組織被酸蝕抑或引發蛀牙系一個漫長嘅過程。如果一個人每天、每時、每刻都喺飲可樂、果汁，甚至有嘅人已經走火入魔，將飲用水也替換成了飲料，咁呢種量變很容易積累起嚟，最後產生質變。因此，保持正常量和頻率嘅飲用，系唔會對牙齒造成不可逆損害嘅。
2.吸管咁流行唔系冇道理嘅
也許系飲料流過舌尖，充盈口腔能帶嚟持續甜蜜嘅緣故吧，尤其系小朋友很中意把飲料含喺嘴里，久久唔肯下咽。但咁可真唔系一個好習慣，推薦嘅飲用方法系使用吸管，盡量減少呢些飲料與牙面嘅接觸時間。
3.飲用後唔好馬上擦牙
有人講，既然飲飲料有咁大嘅危害，嗰我飲完就擦牙！其實，呢也系一種唔好嘅習慣。酸性較高嘅食物，尤其系果汁、生果，都會喺唔同程度上導致牙齒表面發生軟化，呢時候如果馬上用牙擦對牙面進行機械刺激，反而會導致牙齒嘅磨損。正確嘅方法系，飲完飲料之後唔使馬上擦牙，待牙齒表面嘅酸性物質被唾液——呢一種強大嘅緩沖介質中和之後，再擦牙也唔遲。
4.定期睇牙
呢個系預防各類牙齒、口腔問題通行嘅方法。定期訪問牙醫，做全面檢查，該治嘅病要治，該遵守嘅習慣要強化、保持。咁，大家就可以又唔錯過各種飲料帶嚟爽快愉悅，也能讓自己嘅牙齒依然堅固、健康！
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