牙垢唔洗走，小心牙周病上身

　　成日覺得自己刷牙都算勤力，但口腔仲有陣陣口氣、牙縫好似愈嚟愈大？好大機會同牙垢有關。牙垢其實係黏住牙面同牙肉邊位嘅細菌膜，日日都會再長，食完嘢幾小時內已經開始形成。如果唔及時清走，牙垢會吸住食物殘渣同菌，48小時左右仲會礦化變成硬硬嘅牙石，貼到好實，普通刷牙就搞唔掂。

　　牙垢同牙石有咩分別？牙垢軟腍腍，靠正確刷牙同牙線就可以處理；牙石就好似青苔變石頭，喺牙肉邊同牙縫位最常見，一定要由牙醫用超聲波洗牙先震走。長期畀牙垢牙石刺激，牙肉會紅腫、出血，呢個階段叫牙龈炎（牙肉發炎），如果再拖就會入侵牙周組織，令支持牙齒嘅牙槽骨慢慢流失，發展成牙周病。牙龈炎多數可逆，牙周病一旦傷到牙骨，就算治療後都難完全複原，嚴重可以令牙齒松動甚至脫落。

　　點樣懷疑自己有牙周問題？留意以下訊號：

　　- 刷牙或食嘢容易流牙血

　　- 口臭持久，漱口都難掩

　　- 牙肉紅、腫、痛，觸碰會不適

　　- 牙縫變大，食嘢易夾渣

　　- 牙齒好似開始“郁嚇郁嚇”、咬合變唔同

　　邊啲人較高風險？

　　- 戒唔到煙、電子煙：尼古丁會令牙肉血流差，免疫力下降

　　- 控糖唔穩定嘅糖尿病患者：易發炎、愈合慢

　　- 長期口幹、經常啜住有糖或酸性飲品

　　- 懷孕、荷爾蒙變化期、壓力大或睡眠不足

　　預防牙周病關鍵喺日常口腔衛生同定期檢查。建議：

　　- 每日兩次，用軟毛小頭牙刷配含氟牙膏，每次至少兩分鍾

　　，重點清牙肉邊

　　- 學Bass刷牙法：牙刷同牙面成約45度，微微震動再由牙肉向牙尖掃走牙垢

　　- 每晚用牙線或牙間刷清理牙縫，尤其係緊密位同牙橋、箍牙附近

　　- 餐後用清水漱口，減少糖分同酸性停留；夜晚盡量唔好宵夜

　　- 清潔舌苔，減低細菌同口臭來源；必要時可用含氯己定或精油嘅漱口水短期輔助（跟專業意見使用）

　　常見誤解要拆解：

　　- 洗牙會磨薄牙齒？其實洗牙用超聲波震走牙石，唔會磨走牙釉質；感覺“敏感”往往係牙肉發炎本身同牙石被清走後牙面暴露，一段時間會好轉

　　- 牙肉出血就唔好刷？相反，出血通常代表地方唔夠幹淨，更要溫柔但徹底清潔；當然力度要適中，唔好“刷到有火”

　　- 口臭用香口膠就得？只係暫時遮掩，冇解決牙垢牙石同牙周發炎嘅根源

　　除咗居家護理，定期揾牙醫檢查同洗牙都好重要。一般建議半年檢查一次，視乎你嘅口腔狀況同風險，醫生會再訂合適嘅跟進周期。如果已經出現持續流牙血、牙肉退縮、牙齒搖動、口臭加劇，或者感覺咬合唔穩定，就唔好再拖，盡快預約評估。有需要時，醫生會進行深層潔治（俗稱刮治），清除牙肉底下嘅牙石同毒素，配合家庭護理先可以真正控制病情。

　　記住：牙垢每日都會長，唔洗走就日日爲牙周病鋪路。由今日開始，養成穩定同正確嘅清潔習慣，少甜少酸，遠離煙酒，定期檢查同洗牙。牙齒穩陣、口氣清新，食嘢更自在，笑容都自然自信。你的牙周健康，真係由細微習慣開始守護。