《【護理須知】拔完智齒吃東西風險提示、預防措施與建議》

　　啱啱拔完智齒，最驚就係食嘢會搞到傷口翻發。其實掌握好時間同方法，慢慢恢復口福唔難。以下用簡單易明嘅方式，講清楚風險、預防同飲食建議，等你安心過渡復原期。

　　風險提示

　　- 出血再開：太熱、太辣、用力漱口或吸吮，都易令血塊鬆走，傷口流血。

　　- 乾槽症：血塊脫落，牙窿外露，好痛兼口臭，通常喺第2–4日發生。

　　- 感染：食物渣卡住、口腔清潔唔夠，會令腫痛加劇。

　　- 腫痛加深：早期熱敷、劇烈運動、平臥太耐，都會令腫脹更明顯。

　　預防措施（按時間線）

　　- 術後首24小時：

　　 - 咬實牙醫放嘅紗布止血，唔好成日揭嚟揭去。

　　 - 冷敷面頰（10分鐘一轉），減腫止痛。

　　 - 唔好用飲管、唔好用力吐口水或漱口，避免吸吮動作。

　　 - 避免吸煙、酒精、咖啡因、辛辣熱食。

　　- 24–72小時：

　　 - 可以用溫鹽水輕輕漱口（1杯暖水＋半茶匙鹽），每日數次，餐後更加分。

　　 - 刷牙要用軟毛牙刷，輕刷，避開傷口位。

　　 - 瞓覺用高枕，側瞓，避免壓住手術位。

　　 - 少量多餐，用對側咀嚼。

　　- 一星期內：

　　 - 避免跑步、健身、桑拿同過熱沖涼。

　　 - 唔好食硬脆黏嘢，例如花生、炸物、年糕、牛軋糖。

　　拔智齒後

　　食嘢建議

　　- 首日：揀凍或室溫軟食。推介豆腐花、乳酪、布丁、蘋果蓉、凍牛油果蓉、薯蓉、室溫麥皮。湯可以，但唔好熱滾滾，亦唔好用飲管。

　　- 第2–3日：加返粥、米糊、蒸水蛋、嫩豆腐、香蕉。保持軟腍，細啖慢食。

　　- 第3–5日：視乎痛感，試下軟麵、碎魚肉、碎雞絲、燉菜；仍然避免辣酸硬脆。

　　- 一星期後：逐步過渡正常飲食，但堅果、脆餅、粘牙零食再等多幾日。任何時候，如果覺得痛或頂住，就退返一步。

　　小貼士

　　- 飲水用杯慢慢飲，唔好啜飲管；口水多就吞落肚，唔好叉住吐。

　　- 藥物按牙醫指示食，唔好自行加減；開咗抗生素要完成療程。

　　- 唔好用舌頭成日舔傷口，亦唔好用牙籤/筷子撩牙縫。

　　- 有縫線嘅，保持乾淨，覆診跟安排拆線或復查。

　　何時需要盡快求醫

　　- 持續流血或每次換紗布都滲到成張，超過4小時未止。

　　- 劇痛反而喺第2–4日起先加劇，仲伴有口臭（疑似乾槽症）。

　　- 發燒、臉腫愈來愈勁、傷口流膿。

　　- 麻痺感超過24小時未回復、開口困難明顯、吞嚥痛嚴重。

　　總結：拔智齒後食嘢，重點係保住血塊、減少刺激、循序漸進。記住冷敷先、熱食後、唔吸吮、軟餐為主、清潔到位又唔粗魯。跟住呢套護理須知同預防措施，大多數人一星期左右都可以穩定復原，如有任何異常，盡快聯絡牙醫處理。