【重點整理】2026牙肉出血誤區澄清、正確做法與建議

　　牙肉出血唔係小事，多數同牙周炎症有關，拖得耐會變成牙周病，出現口臭、牙肉退縮、牙齒鬆動。想喺2026照顧好口腔健康，先要拆解幾個誤區，再學識正確做法。

　　常見誤區

　　- 以為“流牙血就咪刷”，其實係發炎先易流血，停刷只會積更多牙菌膜。

　　- 覺得牙線會整傷牙肉；其實正確用法係沿住牙面C字形輕刮，係治炎唔係致炎。

　　- 靠鹽水、止血牙膏頂住就得；呢啲只係輔助，清走牙菌膜先係根本。

　　- 認為洗牙會傷牙；專業洗牙係清牙石，唔會磨走牙齒。

　　- “年紀大流牙血正常”；年齡係風險，但唔代表應該流血。

　　常見成因

　　- 牙菌膜同牙石長期積聚，導致牙齦炎、牙周病。

　　- 刷牙太大力或用硬毛牙刷，令牙肉受刺激。

　　- 吸煙、壓力大、口乾、作息亂，令免疫同口腔環境變差。

　　- 激素變化（例如懷孕）、缺乏維他命C、糖尿病等全身狀況。

　　- 某啲藥物令牙肉易出血或口乾。

　　正確做法與日常建議

　　- 刷牙：改用軟毛牙刷或有壓力感應嘅電動牙刷，牙刷同牙肉邊45度，細幅來回掃，早晚最少兩分鐘

　　。

　　- 牙縫清潔：每日用牙線；牙縫大嘅位配合間刷，揀啱尺寸先有效。

　　- 牙膏同漱口水：用含氟牙膏；短期牙肉發炎可按牙醫建議用抗菌漱口水，但記住唔可以代替機械性清潔。

　　- 習慣：戒煙、減少含糖零食同宵夜，餐後用清水漱口；多啲蔬果攝取維他命C，保持足夠水分。

　　- 工具保養：牙刷三個月或刷毛開叉就要換；唔好用牙籤硬撬，避免傷牙肉。

　　- 定期專業護理：每6至12個月洗牙同口腔檢查；如有牙周問題，跟進深層清潔同牙周治療計劃。

　　- 自我監測：留意刷牙時血量、牙肉顏色同腫痛變化，建立口腔日誌，有助早發現問題。

　　幾時要盡快搵牙醫

　　- 出血持續超過一至兩星期，或者愈刷愈流。

　　- 牙肉紅腫痛、口臭加重、咬嘢易出血。

　　- 牙肉退縮、牙縫變大、牙齒鬆動或移位。

　　- 牙肉位見膿點、面頰腫痛或發燒。

　　- 有糖尿病、懷孕、長期吸煙等高風險狀況。

　　總結：牙肉出血絕大多數可透過正確清潔、改善習慣同定期洗牙得到控制。記住，見到血唔係叫你停手，而係提示你要更溫柔、更到位、更持之以恆，必要時盡快約見牙醫檢查，提早處理，先守到笑容同口氣。