【知識攻略】拔牙後飲食禁忌常見疑問、標準答案與護理建議

　　啱啱拔完牙，食嘢飲嘢點樣先算啱？以下用貼地方式答你最常見疑問，等你安然度過恢復期。

　　常見疑問與標準答案

　　- 幾時可以飲嘢/食嘢？一般要咬紗布止血30–60分鐘，之後先小口啜室溫清水；第一餐揀軟腍、唔熱嘅食物。48小時內避免滾熱嘢。

　　- 可唔可以用吸管？唔好。吸管會令口腔負壓，易沖走保護傷口嘅血塊，誘發乾槽症。

　　- 幾時可以漱口？首24小時唔好大力吐口水或漱口；之後用微暖鹽水輕輕漱，每日數次。

　　- 刷牙得唔得？當晚可以刷其他牙，但要避開手術位；唔好剷走血塊。

　　- 飲酒同吸煙？至少72小時唔好，最好一星期都避免，有助癒合。

　　- 咖啡、濃茶、汽水？前48小時盡量唔好飲，尤其太熱或有汽嘅。

　　- 可以運動嗎？24–48小時避免劇烈活動，以免血壓上升再出血。

　　- 腫痛正常嗎？頭兩三日輕至中度腫痛屬正常，可外敷冷敷10–15分鐘、間隔同等時間。

　　- 縫線會點？多數可溶性，約一星期左右自行溶解；唔好用舌頭撩。

　　- 口腔有血腥味/口氣？少量屬正常；若愈來愈臭兼劇痛，需盡快覆診。

　　拔牙後飲食禁忌清單

　　- 太熱：滾湯、滾茶、火鍋湯底。

　　- 刺激：辣椒油、胡椒、酒精、濃烈醋、碳酸飲品。

　　- 硬脆：堅果、薯片、硬麪包、爆谷、粟米。

　　- 粒籽易入牙窩：芝麻、奇亞籽、士多啤梨籽。

　　- 黏牙：糯米類、年糕、口香糖。

　　- 使用吸管任何飲品都唔建議。

　　拔牙後可以食咩

　　- 室溫或微暖軟腍食物：白粥、菜粥、蒸蛋、豆腐、乳酪、香蕉泥、薯蓉、南瓜蓉。

　　- 蛋白質補充：魚蓉、滑雞碎、豆製品，幫助修復。

　　- 補水要足：細口多次飲室溫清水；冰凍嘢可短暫舒緩，但避免直接掂傷口。

　　- 咬合位：盡量用對面嗰邊咀嚼，避免食物撞擊傷口。

　　護理建議

　　- 止血：按牙醫指示咬紗布；有少量口水帶粉紅色屬正常。若持續滴血，可更換乾淨紗布再咬30分鐘。

　　- 止痛消腫：首48小時以冷敷為主；藥物按指示服用，唔好自行加量或空腹食藥。

　　- 休息與睡姿：擡高頭頸，有助減腫；當晚避免趴睡向住手術側。

　　- 清潔：24小時後以暖鹽水輕漱；避免含酒精漱口水；刷牙動作要慢，遠離傷口邊緣。

　　- 觀察警號：止唔住嘅大量出血、劇痛放射到耳仔、口臭似腐味、明顯膿、張口困難、持續麻痺感、或發燒，請即聯絡牙醫。

　　結語

　　拔牙後飲食與護理重點係：保住血塊、避免刺激、保持清潔同充足休息。每個人恢復速度唔同，緊記跟足牙醫專屬指示，自然癒合更穩陣。