【步驟拆解】換牙時間表各階段須知一次睇｜2026指南

　　小朋友換牙係人生一個重要階段，通常由大約6歲開始到12、13歲完成。想掌握節奏、護理重點同留意事項，呢份2026實用指南幫你一次過睇清楚，家長安心，小朋友舒舒服服過渡。

　　換牙時間表（概覽）

　　- 6至8歲：下門齒、上門齒開始替換；同時第一大臼齒（俗稱「六齒」）會喺最入面長出，唔會有乳齒先跌。

　　- 9至12歲：犬齒同前臼齒依次登場，口腔形狀同咬合慢慢定型。

　　- 11至13歲：第二大臼齒長齊，基本完成換牙。

　　- 17至25歲：智齒因人而異，未必人人都有，必要時請牙醫評估。

　　各階段須知與步驟拆解

　　1) 換牙前準備（約5至6歲）

　　- 建立早晚刷牙同用牙線嘅習慣，選用軟毛牙刷；含氟牙膏豌豆咁大就夠。

　　- 教小朋友識「六齒」位置，提醒刷牙時照顧到最入面。

　　2) 初期（6至8歲）

　　- 乳齒鬆動屬正常，鼓勵小朋友用舌頭輕輕掂下，避免用手硬扯。

　　- 見到新長嘅恒齒邊位白白粉粉或覺得酸軟，要加強清潔並及早覆診。

　　- 「六齒」咬面凹槽深，好易積渣，要特別刷乾淨。

　　3) 中期（9至12歲）

　　- 犬齒、前臼齒交替長出，口腔可能會有「牙罅」係正常過渡。

　　- 若見雙排牙（乳齒未跌，後面恒齒已出），觀察一至兩個月；若乳齒仍未鬆，盡快約牙醫。

　　4) 後期（11至13歲）

　　- 第二大臼齒萌出，提醒小朋友張大口照鏡認識位置，刷牙時「沿牙肉、掃咬面、清牙縫」三部曲不能少。

　　5) 青少年（智齒期）

　　- 智齒痛、腫、口臭或食物經常卡住，係常見信號；唔好自己捽破牙肉，交俾牙醫判斷處理。

　　日常護理重點

　　- 每日兩次刷牙，每次兩分鐘，配合牙線；如有需要可配合沖牙機。

　　- 清潔步驟：先牙縫後牙面；內側、外側、咬合面都要刷；刷牙後30分鐘內盡量唔食嘢。

　　- 漱口用溫鹽水可舒緩牙肉；痛嘅話可短時間冷敷面頰，避免熱敷。

　　- 飲食盡量少糖，特別係黏牙小食；避免以牙開樽、咬硬物。

　　- 做運動佩戴護齒，保護新長嘅恒齒。

　　何時要盡快睇牙醫

　　- 乳齒冇鬆，但見到後面恒齒已經長出，或者出現「雙排牙」影響刷牙。

　　- 牙肉持續紅腫、流膿、發燒或口臭加劇。

　　- 牙齒顏色出現白斑、斑點、明顯缺口，或咬嘢成日咬親牙肉。

　　- 咬合明顯唔齊、張口合口有聲、牙骹位痛。

　　- 換牙進度明顯延遲或過快，家長有疑慮。

　　家長貼士（2026實用版）

　　- 每6至12個月定期口腔檢查，成長期如有咬合問題，愈早評估愈易處理。

　　- 用換牙日曆記錄鬆動同萌出日期，幫小朋友建立成就感。

　　- 牙罅係過渡現象，唔一定代表要矯齒；是否需要，交由牙醫評估。

　　總結

　　換牙係自然進程，只要掌握換牙時間表，配合正確清潔、飲食同定期檢查，多數小朋友都可以順利過渡。家長耐心陪伴、及早留意異常情況，就可以為小朋友打好一副健康恒齒嘅根基。