【知識攻略】2026剝牙牙醫飲食建議、禁忌與生活調整

　　剝牙唔只係拎走隻牙，之後幾日點樣食、點樣抖、點樣清潔，會直接影響止血同傷口復原，仲可以預防乾槽症。以下以貼地做法整合2026最新護理重點，等你安心過渡。

　　手術後頭24小時

　　- 咬住牙醫畀嘅紗布30–60分鐘，滲血少量屬正常；如再出血，可用乾淨紗布或濕茶包再咬20分鐘。

　　- 唔好用力漱口、吐口水、用飲管、吸煙或飲酒；呢啲動作會「吸走」血塊，增加乾槽症風險。

　　- 冷敷：頭24小時外敷冰袋，每次15–20分鐘、間隔20–30分鐘，減腫止痛。

　　- 高枕側睡（盡量唔壓住傷口嗰邊），避免熱飲熱湯同過熱沖涼。

　　- 止痛藥、消炎藥按醫生指示食，唔好自行加量或混藥。

　　飲食建議與禁忌（分階段）

　　- 第0–1日：室溫或微凍軟糊為主，例如白粥、蒸蛋、豆腐、乳酪、香蕉泥、忌廉湯（唔好太熱）。細口慢食，避免咀嚼到傷口一側。

　　- 第2–3日：過渡到半軟食，例如麵、腸粉、軟飯、煮淋嘅菜、碎魚肉。仍然避免太辣太硬。

　　- 第4–7日：視乎腫痛情況，逐步恢復正常飲食，但堅果、爆谷、薯片、烤多士呢類易刮傷口或有碎屑嘅食物，遲啲先。

　　- 全程要避免：過熱食物飲品、含籽嘅水果（如奇異果、草莓）、碳酸飲品、酒精、用飲管嘅飲品。煙同電子煙至少戒72小時。

　　- 飲水要夠，但唔好用力含漱。乳製品一般可接受；如醫生有特別叮囑就以指示為準。有敏感體質人士，可暫避「發物」（如辛辣甲殼類），視乎自己反應。

　　口腔清潔

　　- 首24小時避免漱口；之後用溫鹽水輕輕含口數秒，每日2–3次。

　　- 刷牙可以，但要避開傷口位，揀軟毛牙刷，力度要輕。含酒精漱口水先唔好用，改用溫和無酒精配方。

　　生活調整

　　- 48–72小時內避免跑步、健身、提重物、打球、吹奏管樂，亦唔好桑拿同浸浴。

　　- 工作如需長時間講嘢或戶外曝曬，記得多休息同補水。

　　- 返工返學可按痛腫程度安排，頭兩日以休息為主。

　　可能異常與求醫提示

　　- 出血不停、口中有鮮血超過4–6小時。

　　- 痛楚第2–3日反而明顯加劇、口臭味重、耳仔或太陽穴放射痛（疑乾槽症）。

　　- 面頰腫脹持續加深、發燒超過38°C、有膿或吞嚥困難。

　　- 嘴唇／舌頭長時間麻痺、過敏皮疹或呼吸不適。

　　以上情況請盡快聯絡牙醫跟進。

　　暖心小貼士

　　- 食嘢可用對側咀嚼，避免舌頭成日探傷口。

　　- 外出戴口罩，可減少灰塵刺激。

　　- 定時補水、早睡早起，身體復原快好多。

　　跟住以上牙醫級飲食建議、禁忌與生活調整，多數人喺一星期內就會明顯好轉。記得守住關鍵頭72小時，保住血塊，復原就事半功倍。