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擦牙系清除菌斑、預防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握嘅方法，但系很多人嘅擦牙方法系不正確嘅，下面將為大家介紹正確擦牙方法。
(1)擦牙時上牙要由上向下旋轉地刷;下牙由下向上旋轉地刷;上、下牙嘅里邊要順牙縫刷;噍嘢嘅牙面應前後尾回地刷。擦牙唔得少於3分鍾。
(2)擦牙除須掌握正確嘅方法外，還要注意擦牙水嘅水溫。牙齒適宜喺35至36度口溫下進行正常嘅新陳代謝。如果長時間使牙齒受到驟熱或驟冷嘅刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，而且會縮短牙齒嘅壽命
(3)新牙擦喺使用4個星期以後，上便會有多種細菌繁殖，最好每個月換一把新牙擦。
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