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正確刷牙
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刷咗幾十年牙,沒諗到哩d習慣等於毀牙!

“早晚刷牙係關鍵”愛護牙齒,每日認真刷牙。但仲係有牙床出血,牙結石,牙痛口臭等嚴重問題,點解咁嘅呢?

為咗解釋大家疑惑,口腔醫院醫生列舉咗以下自殺式刷牙方法,對照嚇!

1
橫鋸自毀型

回想返,您每日大概點樣刷牙嘅呢?

直來直往拉鋸就像鋸樹木,木頭被鋸到最後會斷,噉牙齒呢?

橫向刷牙會損傷牙釉質,同時又會刺激牙龈。牙頸部個釉質好薄,如果長時間個橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損,形成牙齒楔狀缺損。

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(嘅狀缺損)

身爲牙齒個保護者,請對牙齒溫柔一點。

2
獨愛門面型

每顆牙有五個面,即唇側、舌側、咬合面同牙間嘅兩邊。

其中主要以唇側爲個人外觀,有啲人就冇留意細節,更鍾意刷門齒尖。因為牙齒尖位係平日我哋嬲嗌、微笑露出最多嘅部分。

而且係大家習慣嘅思維度,牙齦無理由被貼上“脆弱”嘅標籤,所以有啲人刷牙嗰陣會避開牙齦,只刷牙尖,偏偏破壞口腔衛生嘅最大元兇-牙菌斑!最鍾意留喺牙尖面,而係牙齒攬近牙齦嘅部位。

如果呢個位冇及時清潔乾淨,牙菌斑的隊伍就會越積越壯大,形成牙結石;有喇牙結石這一口原材料,牙齦就會膨脹成爲暴發戶嘅資本,然後牙齦發炎出血,敏感萎縮就係證據,但係大家唔知情嘅情況下又更加避開刷牙齦,咁樣形成一個惡性循環,導致口腔衛生越來越差。

所以大家一定要記住:健康嘅牙齦唔怕刷,刷牙請唔好刻意避開佢!!

仲有好多人刷牙會留意唇側同埋咬合面,卻常常把舌側面給遺忘掉喇,所以牙齒表面睇落仲好,但實際上裡面真係冇乜好“景象”。

3
無關緊要型

好多人都覺得刷牙係一件冇乜關緊要嘅事。

只要每日有刷,睇嚇就,時間多或少都冇所謂。啲上班族為咗趕時間,刷埋泡泡就自我感覺OK喇,整個過程30秒都不到。假裝刷牙還這樣敷衍喇事的,分分鐘穿幫!

4
瓶水路人型

還有些“重口味”的人,喜歡上演從牙齒的全世界路過。

過分到連牙刷都不拿起一下,清水含漱後就匆匆出門爲空氣汙染作奉獻,以爲自己是舊時代裏無良的地主嗎?人家勤勤懇懇給幹喇活,卻得不到一點像樣的關照。小心有一日牙齒全部罷工......

以上幾個常見嘅錯誤刷牙方法,如果你都犯過其中某一個,讓你的牙齒知道你認識到自己啲問題Sorry。

快啲掌握呢個珍貴資訊,唔使客氣。適合成人嘅!

真正有效嘅刷牙方法係,巴氏刷牙法:遵照!原則“333”就係每日刷,每日3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。

佢嘅要旨就係牙刷傾斜嘅角度。刷上排牙齒嗰陣,將刷毛朝上同牙齒嘅形45狀角度;刷下排牙嗰陣,將刷毛朝下45狀角度;仲要滿面胡同。

刷牙齒咬合面嗰陣,刷毛同牙齒面係直角,一樣係兩顆牙嚟返去刷,每兩顆刷大約嗰陣10次。刷牙嘅時候,以水平方式震動,切記不可一次刷一整排牙齒,咁樣容易損傷牙釉質。

刷門牙內側嘅時候,因為呢個區域恰似一個半弧形,最好將牙刷豎立起來。

重複以上嘅動作,確保每一顆牙齒基本嘅3面都唔漏,最後別忘喇刷一下舌頭的舌苔哦,剩低兩個鄰面可以交俾牙線。

睇到呢度,肯定會有朋友講:我看懂喇,不過我做唔到嘅啦!覺得直向或抖動按摩牙齦嘅刷法太難?特別係係刷大牙嘅時候,因為牙齒貼近臉頰,刷起嚟會比較麻煩。

不過其實,呢種情況可能係牙刷太大造成嘅。我哋可以換一支刷頭細啲嘅牙刷、刷毛比較軟、可以喺口腔度靈活轉動嘅牙刷。

不過根據我哋所知:經歷過牙疼的朋友都乖乖在練習正確刷牙喇。唔止係早上刷牙,睡前刷牙更加唔可以少,並且一ZtPVsP都不能馬虎,因爲有惰性的人,假如一次沒堅持下來,之前嘅堅持可能會將整段弄垮。

牙科小Tips:

《保持牙刷乾淨的這些小細節,你都做到了嗎?》

《一把牙刷可以用多少時間?》

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