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正確刷牙
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你唔系喺刷牙,而係喺假裝刷牙!巴氏刷牙法學起嚟~

你識唔識刷牙嘅?

有可能好多人都唔猶豫咁答“識”!不過事實上,好多人都係假裝刷牙冇人相信

  

來?睇睇大家點樣假裝刷牙嘅,看看大家都是怎麽冇人相信的~

  


錯誤嘅刷牙方法

1唔刷好

  

主要係橫向刷,自我毀滅型選手,好似鋸木頭咁,木頭被鋸到最後可是識斷的,只要你功夫夠深,牙齒也是識斷的哦~

  

  

牙釉質受損咗,同時也識刺激牙龈。如果長時間的橫向刷牙識造成牙頸部嚴重磨損,形成牙齒楔狀缺損。

  

  

輕柔一點照顧牙齒,ok?

  

2刷得不全

  

每顆牙有五個面,包括唇側、舌側、咬合面和兩側牙縫。

  

其中以唇側為尤其重要,有人不注意細節,只刷四顆露出最多的門牙部分。

  

舌側不刷可就這樣了。

  

  

牙床也可刷洗!

  

  

破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑鍾意喺靠近牙齦嘅位置——齦溝樂,呢條溝,可以話係所有牙周病嘅起源地。

  

別怕牙齦流血,健康的牙龈是不識刷兩下就流血的。牙齦周圍髒咗,牙齦就發炎咗,發炎的牙龈就識容易出血。

  

別因為牙齦出血而唔敢刷牙齦,那樣牙龈越睇睇大家點樣假裝刷牙嘅越髒,越髒越發炎……惡性循環

  

  

刷乾淨後,牙齦消炎咗,自然就唔出血咗,如果仲持續出血,可能就需要洗牙啦。

  

3唔刷夠時間

  

唔好覺得刷牙時間長短無所謂喎。至少要刷夠兩分鐘。

  

當刷牙時產生好多泡沫,識使我們産生“刷得差不多咗”嘅錯覺。唔好被過量嘅泡沫所蒙蔽。

  

如果按照正確嘅方式刷牙,你識發現可能 2 分鐘都唔夠刷。

  

4唔止漱口

  

再強勁嘅漱口水、再功能強大嘅沖牙器都係唔能夠代替刷牙~

  

  

我哋刷牙嘅目的,係刷走牙菌斑。細菌就好似一塊膜咁緊緊黏喺牙齒上,光沖一沖或者漱漱口係去唔掉嘅,必須用力摩擦摩擦。

  


到底點樣有效刷牙

呢度我哋推薦國際公認嘅巴氏刷牙法,教你世界最標準刷牙姿勢——Bass刷牙法

  

步驟分解如下

1.先刷牙齒外表面

  

將牙刷頭同牙齒表面成45°角度

斜放並輕壓喺牙齒同牙齦嘅交界處。

  

輕輕做小圓弧狀睇睇大家點樣假裝刷牙嘅回刷,

上排嘅牙齒向下、下排嘅牙齒往上輕刷,

確保每個牙齒嘅表面都被刷到,同時留意輕刷牙齦;

  

2.刷牙齒背面

  

牙刷豎起,同樣成45度角度斜放

上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷;

  

3.刷牙齒嘅咬合面

  

將牙刷傾斜,與咬合面垂直,力度適中睇睇大家點樣假裝刷牙嘅回刷。

建議揀保健牙刷,

保健型牙刷嘅動感刷毛可以發揮唔同部位嘅獨特作用,

分別深入清潔牙面同牙間縫隙;

靈活纖薄嘅刷頭,令難以觸及嘅後臼齒亦被清潔乾淨。

  

4.刷牙齒內側面

  

牙齒嘅內面最容易藏汙納垢,亦係最唔好刷到嘅地方。

刷上下前牙嘅內面時,應將牙刷豎起睇睇大家點樣假裝刷牙嘅,

利用牙刷前端嘅刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

  


  

5.輕刷舌頭表面

  

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,

讓你口氣保持清新。

6.漱口

  

用清水漱口,

將口中嘅泡沫殘餘物吐乾淨。

  

還可以含漱口水(或者鹽水)30嘅,吐出睇睇大家點樣假裝刷牙嘅

充分殺死細菌,確保口腔衛生。

  

7.沖洗牙刷

  

喺使用牙刷後,應清洗乾淨,

再搖乾,直立存放,盡量隔絕細菌。

  

刷牙時,還要留意

至少需要3分鐘。


每日至少刷牙兩次,早晚各一次。


別漏掉刷牙死角度,如:舌頭。


  

另外,提醒大家,即使我哋做咗有效嘅刷牙同埋牙間清潔措施,都淨係可以清除到70%噉啱嘅牙石。所以,最好定期(平均每半年到一年)去專業嘅口腔醫院做口腔檢查,進行口腔保健(如潔牙等),亦都可以早期發現口腔疾病。

牙科小Tips:

《正確擦牙方法》

《很多人後牙都刷不幹凈!原來需要這樣刷……》

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