怎樣才能擁有健康美觀的牙齒   追求牙齒的健美是人的本性，牙齒是人體的重要器 官，它在人的消化、語言、外形美觀等方面都起著重要的 作用。牙齒也是增加或展示一個人魅力的重要窗口。要 想擁有健康美觀的牙齒,就必須做到以下幾個方面。

(1)講究口腔衛生，養成正確刷牙、漱口的習慣。提 起刷牙可能許多人都不以爲然，自認爲從小刷牙,誰人不會？其實不要小看刷牙，刷牙裏面有很多學問。不正確 的刷牙可以引起牙龈萎縮，牙槽骨吸收，甚至牙頸部的楔 狀缺損。因此，要學會正確的刷牙方法，以確保個人的口 腔衛生。刷牙的方式有多種，在此我們介紹一種簡捷、有 效的刷牙方法——Bass刷牙法。先將牙刷頭放在牙齒 的一側，刷頭緊靠牙龈和牙齒，毛端朝向牙龈方向，與牙 齒約成45°角，牙刷頭沿牙列方面做水平顫動，顫動幅度 約0.5 cm左右，使牙刷進入龈溝和牙面區，清除牙菌斑， 同時按摩牙龈。然後將牙刷從牙龈向牙冠部豎刷，清潔 牙面。如此重複，依次刷完全部牙齒的內、外面。刷咬合 面時，還應稍用力壓住牙刷，前後方向顫動，刷上下前牙 內側時，應垂直斜持牙刷。刷牙時用35 ~ 36C的溫水， 每次刷牙3 ~ 5分鍾，並且做到早晚刷牙，飯後漱口。使 用保健牙刷，刷完牙後牙刷頭朝上，並放置在幹燥通風 處。建議牙刷最好每3個月更換一把。

(2)少吃甜食，適當搭配粗糧並養成細嚼慢咽的習 慣。糖類在吿禹病的發展中起著關鍵的作用，大量的醫學 研究已證實,進食後3分鍾，口腔內的細菌開始分解食物 殘渣中的糖，産生黏性很強能腐蝕牙釉質並引起齒禹齒的 酸性物質，該物質又爲細菌黏附在牙面提供了條件，爲細 菌的代謝提供了能量。因此，糖類被細菌利用産生了吿禹 齒。粗糧以及較爲粗糙的食物內含有豐富的纖維，它可 以對牙齒起到摩擦和自潔作用，減少菌斑的附著，爲牙齒 的健康帶來諸多的好處。

(3)定期進行口腔健康檢查,戒除不良習慣(如嗜煙、 酒)，積極預防口腔疾病。

(4)發現口腔疾病，及時進行診治。在治療時醫生不 僅會恢複患牙的功能而且會以美學作爲治療時的衡量尺 度，以滿足患者的愛美心理。

(5)及時矯正牙颌畸形。不少人因種種原因造成了 牙颌畸形，要在最適當的時間及時加以糾正解除畸形狀 態，恢複上下牙弓的正常關系，才能確保牙齒的健康美觀。