總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病，到底是哪裡出了問題呢？
身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。
其實，上面說的那些癥狀，都是中醫“體質學說”中每種體質的典型癥狀。因此，只要咱們指導對應的是什麼體質，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實質性疾病！
1氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現
體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
養生推薦
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用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。
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金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。
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檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。
2特凜質——“過敏人”用靈芝粉
特徵表現
常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養生推薦
經常吃些靈芝粉，可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。
3痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現
大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦
冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。
4陰虛——“口乾族”吃木耳、桑葚
特徵表現
容易口乾、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦
木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。
5濕熱——“口苦族”吃野菜
特徵表現
經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后，加調味料，涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
6陽虛——“怕冷族”喝杜仲茶
特徵表現
怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。
養生推薦
陽虛體質的人，夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
7血瘀——“愛長斑”吃山楂
特徵表現
不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
養生推薦
山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。
另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
8氣虛——“復感兒”喝山藥汁
特徵表現
反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
養生推薦
山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。
另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
