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牙科通識
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​口乾吃它、長斑吃它、睡不醒吃它,一用一個准

 總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?

 

身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候,我們能找出造成這些問題的原因,就能輕而易舉地解決這些問題。

 

其實,上面說的那些癥狀,都是中醫“體質學說”中每種體質的典型癥狀。因此,只要咱們指導對應的是什麼體質,這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實質性疾病!

1氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶

 

 

特徵表現

 

體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

 

養生推薦

 

  • 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。

  • 金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。

  • 檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒,宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生秘招。

 

    此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。

 

2特凜質——“過敏人”用靈芝粉

 

 

特徵表現

 

常說的過敏體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

 

養生推薦

 

經常吃些靈芝粉,可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。

 

3痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯

 

 

特徵表現

 

大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日里“光彩照人”,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

 

養生推薦

 

冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

 

4陰虛——“口乾族”吃木耳、桑葚

 

 

特徵表現

 

容易口乾、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

 

養生推薦

 

木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。

 

5濕熱——“口苦族”吃野菜

 

 

特徵表現

 

經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。

 

養生推薦

 

荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。另外,將馬齒莧開水焯一下后,加調味料,涼拌吃也很好。

 

 

夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。

 

6陽虛——“怕冷族”喝杜仲茶

 

 

特徵表現

 

怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。

 

養生推薦

 

陽虛體質的人,夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

 

7血瘀——“愛長斑”吃山楂

 

 

特徵表現

 

不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。

 

養生推薦

 

山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

 

另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。

 

8氣虛——“復感兒”喝山藥汁

 

 

特徵表現

 

反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。很多小孩反覆感冒,被稱作復感兒,這和氣虛體質有關。

 

養生推薦

 

山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。

 

另外,可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

 

 

 


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