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夏天到,喝果汁!但專業人士卻說,這些孩子不能喝

孩子都喜歡喝甜甜的果汁,而家長也很喜歡給孩子榨各種各樣的果汁,特別是夏天。很多家長覺得,喝果汁能更快、更全面地吸收到水果里的營養,特別是對於牙齒還沒長齊的孩子。兒童牙齒健康

 

但是,美國兒科協會卻說,並不是每個年齡段的孩子都能喝果汁。快來對照,你家孩子到了能喝果汁的年齡了嗎?

 

 

為什麼要限制孩子喝果汁?

 

很多兒科醫生會給家長推薦,讓孩子喝果汁來吸收維生素C,作為額外的維生素攝入來源。

 

雖然,果汁是健康、天然的維生素來源,對孩子的身體有一定的好處,但是,也存在不利的影響。

 

基於美國兒科協會的研究證據显示,果汁中的高糖含量導致肥胖率的上升和蛀牙的風險。而且,果汁中缺乏了蛋白質和纖維,也可能會導致體重增加。[1]

 

 

而孩子的嬰幼兒期、少兒期、青年期,正是對肥胖率和牙齒健康擔憂的年齡。

 

 

 

 

 

孩子幾歲才能喝果汁?

 

根據美國兒科協會的最新建議,1歲以下的孩子不建議喝果汁。[2]

 

雖然1歲以上的孩子可以開始喝果汁,但是,每天喝果汁的量也需要被限制:

 

① 1-3歲的孩子:每天喝果汁最多不超過120ml

 

② 4-6歲的孩子:每天喝果汁限制在120-180ml

 

③ 7-18歲的孩子:每天喝果汁最多不超過240ml

 

美國兒科協會更建議家長鼓勵孩子吃水果,並且讓孩子了解,水果和果汁相比的優劣。缺乏水果的膳食纖維,可能會讓體重增加。

 

 

 

哪些情況下,孩子不能喝果汁?

 

① 不能給孩子用奶瓶喝果汁,這會容易讓孩子一天中隨時都能喝到果汁。如果牙齒過度“浸泡”在果汁里,可能會導致蛀牙。

 

 

② 不能讓孩子在睡前喝果汁。

 

③ 對於任何年齡段的孩子,都不要給他們喝在外銷售但未經消毒的果汁飲品。

 

④ 對於低齡孩子,母乳和配方奶粉足以滿足於身體的需求;低脂或脫脂牛奶和水足以滿足大齡孩子的身體的需求。沒必要以“果汁滿足身體需求”為理由,而給孩子補充果汁。

 

⑤ 不能給服用某些藥物的孩子喝某一類型的果汁,比如,葡萄柚汁、藍莓汁、石榴汁、蘋果汁。因為這些果汁中所含有的類黃酮,可能會對所服用的藥物產生干擾,所以,服藥的孩子喝果汁前,需向醫生諮詢。

 

⑥ 不能用果汁來治療孩子脫水或腹瀉。

 

 

 

聊聊

你還會給你家未滿1歲的孩子喝果汁嗎?對於沒有牙的孩子,你都是怎麼樣給他補充新鮮水果的?


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