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中老年人嘅口腔保健注意事項

好多人嘅牙齒隨著年齡嘅增大開始出現各種各樣嘅問題:缺牙、牙周炎等。今日我哋就嚟睇下中老年人嘅口腔保健注意事項
中老年人嘅口腔保健注意事項
 
一、合理營養
 
低脂肪:中老年人消化力差,對脂肪吸收較慢,若過量攝入脂肪將對心血管和肝臟唔利。
 
低糖類:因中老年人體力勞動較少,故所需熱量比青年人少。糖類尤其蔗糖與齲齒發生嘅關係較大,所以中老年人每日進食糖量(包括主食)不宜過多。
 
充分嘅蛋白質:蛋白質系補充身體組織消耗,提高身體免疫能力嘅重要營養物質。中老年人應按照自己嘅生活習慣選擇食用動物蛋白或植物蛋白,以保證足夠嘅蛋白質。
 
高纖維素:纖維素不僅有利於刺激牙齦局部血液迴圈,增強抵抗力,而且也能促進消化道嘅蠕動,減少食物殘渣中嘅毒素對腸嘅損害,避免便秘。
 
高鈣:中老年人骨質疏鬆,牙齒再礦化能力低下,所以食物中應注意增加適量鈣質,牛奶、蛋類、豆類、蔬菜等都系含鈣較高嘅食物。高維生素:維生素特咪系維生素C能促進體內嘅氧化還原反應,促進牙齦、黐膜組織代謝,有利於口腔保健。各種生果、蔬菜和胚芽中都含有維生素。
 
二、適量飲茶
 
茶含有較高嘅氟化物,氟化物可以預防齲齒。飲茶能使人益思、少臥、輕身、明目,有解乏提神之功效。但飲茶也要適時、適度,因人而異。
 
三、珍惜餘齒
 
中老年人應注意保護好口腔內餘留牙齒及黐膜組織和牙周組織,預防齲齒與牙周病嘅發生。一旦患有口腔疾病,則應積極治療,尤其系應及時修復缺牙部位嘅牙齒,保持牙列嘅完整,以恢復良好嘅咀噍功能,促進機體對食物嘅消化吸收。對義齒上嘅菌斑、污垢、色素沉著和結石,同樣應做認真清潔處理。如果系活動義齒,每天瞓前要刷洗乾淨並浸泡喺水中,以備次日使用。
 
四、定期檢查
 
有條件嘅中老年人,每隔一段時間應到口腔科做一次檢查,一方面可以早期發現口腔疾病並及時得到治療,另一方面可喺醫生指導下進行針對性嘅口腔保健。
 
以上就系「中老年人嘅口腔保健注意事項」嘅具體介紹,希望對大家有所幫助。


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