【醫生講解】牙齦發炎白色護理方法、恢復須知與注意事項

　　牙齦發炎好常見，唔少人見到牙肉邊有「白色」就擔心。其實白色未必等於好嚴重，但都代表有嘢要處理。常見情況包括：牙菌斑積聚形成白黃軟垢、牙齦膿點有白頭、口腔潰瘍呈白色、又或者真菌感染（似「白苔」）。如果同時有腫痛、出血、口臭、咬嘢痛，就更要留意。

　　在家護理方法（輕微至中度）

　　- 溫鹽水漱口：半茶匙鹽溶一杯暖水，每日2-3次，幫手消炎同舒緩。

　　- 正確刷牙：用軟毛牙刷，牙刷同牙肉呈45度，輕力打圈刷兩分鐘；唔好太大力以免再刺激。

　　- 清理牙縫：每日用牙線或牙縫刷，餐後盡快清潔，減少牙菌斑同食物殘渣。

　　- 適度用漱口水：短期用含氯己定或精油類抗菌漱口水可控制發炎，但唔好長期依賴，以免染色或味覺改變。

　　- 飲食同生活：暫避煙酒、辣、太熱太硬食物；多飲水，保持口腔濕潤；充足睡眠，減壓有助復原。

　　- 止痛舒緩：面頰外冷敷可減腫；如需止痛藥，按包裝指示或向專業人士查詢。

　　唔好咁做

　　- 唔好自行刺破白頭或擠膿，易擴散感染。

　　- 唔好用過濃雙氧水或刺激性偏方漱口。

　　- 唔好忽略長期出血同口臭，唔係「扯一扯就會好」。

　　恢復時間與須知

　　- 輕微牙齦發炎，持續做好口腔衛生，通常3-7日會明顯改善。

　　- 如有牙石，

　　家庭護理難以根治，需要專業洗牙同刮治先可穩定。

　　- 懷孕、糖尿病、鼻塞口呼吸、口乾症、長期藥物（例如引致牙齦增生）都會令牙肉更易發炎，要更嚴謹清潔。

　　- 白色潰瘍一般7-14日自愈；白苔遍佈、可擦落又易再現，可能係真菌感染，要睇醫生評估。

　　何時要即刻睇牙醫

　　- 發炎超過一星期未改善，或反覆發作。

　　- 牙肉明顯腫脹、流膿、按壓痛、面頰腫、張口困難、發燒。

　　- 咬合痛、夜間搏動痛，懷疑牙根/牙周急性感染。

　　- 口腔無痛白斑持續兩星期以上，或潰瘍邊緣硬而不癒。

　　- 小朋友、長者、免疫力較弱人士情況較快惡化，宜盡早求診。

　　專業治療大致包括洗牙、牙周刮治/根面平整、處理蛀牙或不合適牙托邊緣、必要時由醫生處方藥物及引流膿腫。切勿自行購買抗生素。

　　預防重於治療

　　- 每日早晚刷牙，睡前嗰次特別重要；配合含氟牙膏。

　　- 每日用牙線/牙縫刷，保持舌面清潔。

　　- 每3個月更換牙刷；戴箍或有固定橋體者要用特製牙線輔助清潔。

　　- 少食高糖黏性零食，餐與餐之間多飲清水。

　　- 每6-12個月例行洗牙同檢查，及早處理牙周問題。

　　總結：牙齦發炎見到白色，可能係菌斑、潰瘍或膿點，關鍵係即時改善清潔、減少刺激、觀察變化；如症狀持續或加劇，就要盡快搵牙醫評估，避免拖延演變成牙周病。