【知識重點】牙石自己清除就醫指徵、緊急處理與注意

　　好多香港人忙到甩轆，成日拖住唔去洗牙，久而久之牙石就積埋一層。其實牙石唔係簡單嘅汙糟嘢，而係牙菌斑礦化變硬，黏實喺牙頸位同牙縫，越積越厚，仲會刺激牙肉，搞到口臭、流牙血、牙周發炎。呢篇同你講清楚：牙石可唔可以自己清、幾時要即刻搵牙醫、遇上急症點樣自救，仲有日常注意事項。

　　牙石係咩？點解會有

　　- 牙菌斑長期清唔乾淨，會吸收口水入面嘅礦物質，硬化成牙石。

　　- 常見喺下門牙內側、上面牙外側近大唾液腺出口位、牙縫、牙橋同矯正器附近。

　　- 牙石表面粗糙，容易黐更多菌斑，令牙肉紅腫出血，長期可致牙周病、牙肉退縮、牙齒鬆動。

　　牙石可唔可以自己清？

　　- 老實講，硬牙石靠牙刷刮唔甩，正規做法係牙醫用超聲波器械「洗牙」先至有效。

　　- 家居可做嘅，係減少新牙菌斑同延緩牙石再生：早晚用軟毛牙刷加含氟牙膏刷足兩分鐘；每日用牙線/牙間刷；餐後漱口；戒煙同減糖。

　　- 唔好用硬物、尖器、網購「牙石刮刀」喺屋企刮，容易刮傷牙肉、磨蝕牙頸位，仲可能將細菌推入牙肉袋，加劇發炎。

　　- 若自己覺得有粗糙、發黃或棕色硬塊，尤其係刷牙都刷唔走嘅，多數就係牙石，應安排專業洗牙。

　　幾時要即刻就醫？（就醫指徵）

　　- 牙肉持續出血超過一星期，或者刷牙少少就大量流血。

　　- 明顯口臭、口腔有金屬味，或者牙肉退縮露出牙頸。

　　- 牙齒鬆動、咬嘢痛、咀嚼無力。

　　- 牙肉腫痛、流膿、臉頰腫、張

　　口困難，甚至發燒。

　　- 突然牙痛夜晚瞓唔著，止痛藥只係短暫舒緩。

　　- 有矯正器、牙橋、植牙位積垢清唔到，或者清潔困難。

　　- 懷孕、糖尿病、心血管病患者，如出現以上任何症狀更加要快啲就醫。

　　遇到急症點樣處理？

　　- 牙肉突然流血：用乾淨紗布或茶包（含單寧）輕壓5-10分鐘止血，唔好不停漱口；止血後避免食熱辣野。

　　- 腫痛：可以外面冷敷（包住毛巾嘅冰袋）每次10-15分鐘，間歇進行；唔好自行熱敷。

　　- 口腔衛生：以溫暖鹽水輕輕漱口，保持清潔，但避免用力刷痛位。

　　- 止痛：可短暫按指示服用常見止痛藥，但唔好將藥丸直接放牙肉；儘快約牙醫。

　　- 若有面腫、發燒、吞嚥或呼吸困難，應即時求醫。

　　日常注意與預防

　　- 刷牙技巧：45度角對準牙肉邊，細幅度來回；分區刷，確保舌面、咬合面都覆蓋。

　　- 牙線/牙間刷：每日一次，按牙縫大小揀合適工具；矯正器可配合穿線器。

　　- 漱口水：可選含氯己定或精油類短期輔助，長期以機械清潔（刷牙、牙線）為主。

　　- 工具保養：牙刷三個月或刷毛張開就要換；保持牙間刷乾爽。

　　- 飲食習慣：少頻密零食同含糖飲品；餐後清水漱口。

　　- 定期洗牙：一般每6-12個月檢查同洗牙；有牙周問題者按牙醫建議縮短周期。

　　總結

　　牙石唔係靠「死刷」就會走，最穩陣做法係建立好嘅家居清潔習慣，加上定期專業洗牙。出現流血、腫痛、口臭、鬆動等警號，就唔好死頂，盡快搵牙醫處理，減少牙周病風險，守住口氣同笑容。