《【知識攻略】2026重杜牙根飲食建議、禁忌與生活調整》

　　重杜牙根多數係因為舊根管再感染、封漏或咬合問題。手術成功除咗技術，日常飲食同生活調整都係關鍵。以下用貼地做法，幫你由術前到術後穩陣過渡。

　　術前準備（前一兩日）

　　- 食得清淡、高蛋白（魚、蛋、豆腐）、多菜少糖，水分夠；避免酒精、辣、太熱太凍。

　　- 若醫生安排止痛或抗生素，按時食，唔好空肚。

　　術後72小時飲食

　　- 可食推介：粥、蒸蛋、軟腍意粉/燕麥、豆腐、熟軟魚肉、牛油果、香蕉、清湯；飲溫水。

　　- 避免禁忌：堅果、爆谷、硬餅乾、韌牛肉、黏牙糖與太妃糖、籽類（芝麻）、汽水、酒精、好辣好酸、滾熱飲。

　　- 重點：用「另一邊」咬、細嚿慢食、唔好用飲管長時間吸啜；溫度宜中等，避免忽冷忽熱刺激。

　　營養重點（首一星期）

　　- 高蛋白＋維C＋鋅幫修復；Omega-3（如三文魚、亞麻籽）助抗炎。

　　- 低糖乳酪/益生菌可減抗生素期間腸胃不適（同藥相隔數小時）。

　　- 少糖少加工，改以地中海式/高纖飲食作基礎更穩陣。

　　口腔清潔

　　- 軟毛

　　牙刷輕刷，圓弧法避開暴力刷；臨時填料位輕力處理。

　　- 牙線可用，但抽走時橫拉唔好直拔；用不含酒精漱口水或溫鹽水每日1–2次。

　　- 未完成最終套冠前，持續避硬黏食物。

　　生活調整

　　- 首48小時避免劇烈運動，擡高枕頭休息；外頰可間歇冷敷（15分鐘）舒緩。

　　- 戒煙戒酒，咖啡茶唔好太熱、少糖少奶；保持水分。

　　- 若工作要長時間講嘢，首兩日減量，讓咬合肌休息。

　　常見誤區

　　- 以為「唔刷更安全」：其實要溫柔清潔，保持傷口周邊衛生。

　　- 熱敷過早：頭兩日以冷敷為主；其後先按需轉溫敷。

　　- 自行停藥或加藥：所有藥物遵醫囑。

　　何時要覆診或即時求醫

　　- 疼痛愈來愈重、面腫擴散、持續發燒/口臭加劇。

　　- 臨時填料甩咗、咬合高頂或咬唔埋、流血不止。

　　- 麻痺感異常或開口困難。

　　總結：重杜牙根唔只係手術，亦係一套「食得啱、抖得夠、刷得好」嘅生活管理。跟住以上時間線：Day0–1冷/軟食、按時用藥；Day2–3溫/軟食、持續清潔；Day4–7循序恢復；直至裝冠前都避硬黏與極端溫度，成功率更高。