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預防牙病
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擁有健康口腔,究竟有幾難?

想要有健康嘅口腔,先要做好口腔衛生。咁口腔衛生係咩嚟?點先可以做到良好嘅口腔衛生?


咩係口腔衛生?

口腔衛生係指定期定額刷牙、用牙線保持口腔清潔同埋健康嘅行為。喺防止牙菌斑形成方面有幫助。嘅牙菌斑係一種粘稠嘅細菌膜,可能導致蛀牙同埋牙周疾病。

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良好嘅口腔健康會有咩好處?

健康而且冇異味嘅口腔,有以下幾個特點:

  • 清潔而且冇雜食殘渣嘅牙齒

      

  • 粉紅色嘅牙齦

      

  • 冇口臭嘅情況唔會經常發生

      


保持良好嘅口腔衛生有乜目的?

  • 預防牙菌斑嘅形成。嘅牙菌斑係一種粘稠嘅細菌膜。呢個會導致嚴重嘅口腔問題,例如蛀牙、牙結石、牙齦炎、牙周炎或者牙周疾病

      

  • 透過保持良好嘅口腔健康嚟提高生活質素。可以避免口臭、缺牙或者牙齒唔靚嘅情況。

      


口腔唔健康嘅表現

  • 牙齦出血或者痛疼

      

  • 持續嘅口腔異味


  • 牙齒鬆動同牙縫擴大



口腔唔衛生有咩潛在嘅風險?

龍,牙床發炎同口腔異味——口腔唔衛生會令牙齒表面嘅細菌擴大;你食野嘅時候,細菌會利用食物度嘅糖同澱粉釋放酸,呢種酸:

  • 隨時間推移不斷腐蝕牙釉質,造成龍。

      

  • 引致牙床發炎,令牙床出血,喺口腔度產生異味。

      

1. 龍

牙醫通過清理龍,同時填補齒洞。以免進一步腐蝕。若未進行治療,最終可能需要拔牙。

2. 牙結石和牙垢

不規律刷牙、不規律使用牙線會積聚牙面上的菌斑,菌斑變硬,這種物質叫做牙結石或者牙垢。

由於牙結石表面凹凸不平,所以成為菌斑進一步生長的理想環境。當牙齦下部出現牙結石時,會導致牙周疾病。

3.牙齦炎

呢個系牙齦病嘅起初階段,主要特點係:

  • 牙齦發炎

      

  • 刷牙或者用牙線嘅時候牙齦出血,但係無痛感。

      

如果進行正確嘅治療,可以治癒。如果忽視,就會令問題加重,lOffBL。

4.牙周炎

呢個係較嚴重嘅牙周病,會破壞支撐牙齒嘅結構組織,包括骨骼。令牙齒鬆動,最終需要將牙齒拔掉。牙周炎的症狀是牙齦紅腫、流血、同牙齒分離。同牙齦分開之後嘅牙齒好脆弱,牙根露出嚟,易受腐蝕。


點樣保持好口腔衛生?

良好的口腔衛生可以預防牙菌斑嘅形成,正如上文解釋咁,菌斑是造成牙周疾病和龍的主要原因。父母一定要引導細路每天用正確嘅方法保持口腔衛生。你都可以問醫生點樣去保持口腔同衛生。

1.抗菌漱口水

刷牙或者用牙線之後先,使用抗菌漱口水來殺死形成菌斑的細菌,尤其係落畀你口腔有異味嘅時候,更要使用抗菌漱口水。

2. 含氟物質

含氟物質可以保護和強健你的牙齒。喺唔同嘅年齡階段,必須用唔同嘅方法嚟預防牙齒疾病。

  • 幼童——用柔軟嘅牙刷將牙齒刷乾淨。使用合適嘅含氟牙膏。

      

  • 成年人有整口或部分假牙——你要跟齊牙醫嘅指示保持口腔清潔,預防牙周疾病。使用假牙嘅成年人要定期睇牙醫,調整假牙,以預防牙齦紅腫。

      

3.刷牙和使用牙線的預防措施

清潔必須徹底但是不要太用力,動作太兇猛會刺激或損傷敏感的口腔組織。

牙線使用示範圖

牙間刷使用示範圖

4.預防
  • 有規律地看牙醫——至少每六個月去檢查一次口腔是否健康。

      

  • 有規律地進行專業的牙齒清洗——塗氟,窩溝封閉、洗牙。洗牙可去除變硬的菌斑(牙結石)。

      

  • 影片——拍X影相同檢查口腔癌。

      

  • 治療服務——透過補牙、製作牙冠同牙橋嚟修復同保護牙齒。

      

5.食得健康令牙齒亦健康

飲食平衡對保持牙齒健康有重要影響。均衡嘅飲食包括所有主要食物類型:水果同蔬菜,奶製品,肉類,魚類等等。

容易引起龍的食物:

  • 含糖量高嘅食物——雞蛋糕,雪糕,蜂蜜等等。



  • 酸鹼值好低嘅酸性飲料——會損壞牙釉質。

      

  • 黏黏地食物——呢啲食物唾液無得好容易將佢哋由牙齒上帶走,所以令牙齒易暴露喺糖同酸性物質之中,容易造成龍。

      

有益口腔健康嘅食物:

  • 高纖維嘅食物,例如新鮮的水果同蔬菜——佢哋會增加唾液流動,可以中和口腔內嘅酸性物質,幫助去除牙齒上嘅食物殘渣同糖份嘅咀嚼過程中。

      

  • 冇糖嘅又高脂嘅食物:牛奶,酸奶,米飯,肉類,魚類,水果等。

      

  • 水分含量高的水果同蔬菜——梨,甜瓜,芹菜同黃瓜。

      

好嘅飲食習慣:

  • 甜食只同主食一齊食,唔喺兩餐之間食——食正餐嘅時候,唾水分泌增加,所以食物入面嘅大部份酸都被中和咗,將傷害降低。

      

  • 避免兩餐之間食用糖同酸性嘅食物,應喝水或者牛奶。

      

  • 用芝士結束正餐——可以幫手中和口腔入面嘅酸,特別係剛食完甜食之後。

      

想想要有健康嘅口腔,

其實唔難!

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