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牙齒保健
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日常口腔護理怎麼做?

 

 

現如今越來越多的童鞋意識到口腔健康的重要性,

口腔健康是身體健康的重要部分,

養成每年潔牙1-2次的好習慣,

不僅可以去除牙齒表面牙石和菌斑。

有利於牙周組織恢復健康,

還可以及時發現口腔問題及早治療。

 

 

 

不過除了潔牙,

在日常生活中,

鞏固口腔健康還是很有必要

日常口腔護理包括刷牙使用牙線、牙間刷......

 

 

 

刷牙,

是基礎護理,

但其實很多人都不會正確刷牙!

目前在臨床上遇到的口腔疾病患者,

大多存在兩個問題:

一是刷牙頻率不正確,

二是刷牙方法不正確。

 

 

 

每天刷牙兩次,

普通牙刷3分鐘,

電動牙刷2分鐘。

6歲以下兒童需要父母幫忙刷牙。

 

 

 

 
如何做到正確刷牙
 

 

 

中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法,

即美國牙科協會推薦的一種,

有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法:

巴氏(Bass)刷牙法

 

建議連接WiFi進行查看,土豪請隨意

 

 

 

 

 動圖解析: 

 

 
 

第一步:刷門牙外側

 
 

 

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角,

以畫小圓圈的方式活動。

 

 

 

 

 
 

第二步:刷門牙內側

 
 

同樣成45度角斜放,

上排牙齒向下,

下排牙齒向上提拉輕刷。

 

 

 

 
 

第三步:刷牙齒咬合面

 
 

將牙刷傾斜,

與咬合面垂直,

前後短距離顫動輕刷。

 

 

 
 

第四步:刷牙齒內側面

 
 

將牙刷豎起來,

利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。


 

  每次刷兩到三顆牙,

反覆旋轉、按摩8~10次,

可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

 

 

 
 

第五步:輕刷舌頭表面

 
 

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,

讓口氣保持清新。

 

 

 

正確的刷牙可以清除約 65% 的菌斑,

不過剩下 35% 的牙菌斑都在

牙齒鄰接面(牙縫)、

部分牙齦緣下、

以及牙齒排列不齊造成的死角里藏着,

默默為引發齲病與牙周病貢獻着綿薄之力。

 

牙齒側面圖

 

 

 
 

      上圖是一顆牙齒的側視示意圖。面向我們的這面與相鄰牙齒側面之間的空隙,也就是俗稱的“牙縫”。我們平時刷牙只能照顧到白色部分,至於藍色和紅色區,即使你再細心也是刷不到的。

 
 

 

 

 

那該怎麼辦呢?

就像刷牙需要用牙刷,

清潔牙縫也需要一位得力助手。

 

 

 

 
牙線
 

 

 

牙線不應該只在你塞牙時才派上用場。

 

 

那麼牙線應該如何正確使用

才能事半功倍呢?

 

 

首先伸出你們的雙手,

取一段約20公分長的牙線,

分別纏繞雙手的中指、拉緊,

用拇指和食指指腹控制牙線。

 

 

把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫,

向牙齦方向輕柔地施加壓力,

左右拉動牙線,

使牙線順利滑入牙間隙。

切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙,

暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。

 

 

牙線進入牙間隙后,

分別向口內、口外壓緊牙線,

左右拉動牙線,

輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面。

然後向咬合面把牙線提拉出來,

重複以上步驟,

直到清潔好每一個牙鄰面。

 

 

 

       牙線看着用起來有點麻煩,所以這時方便好上手的牙線棒就誕生啦,但牙線棒不太好清潔大牙,而且礙於工藝限制,線可能會比牙線要粗一點,力度剎不住車的話容易損傷牙齦,只不過牙線棒使用方便,而且多是獨立包裝,很適合隨身攜帶,可以用來在飯後對牙齒、牙縫做個簡單清潔。

 

 

還有一個清潔利器,

 

 

 

 
牙間刷
 

 

 

 

 

      因為牙間刷的刷頭比較大,所以適合像大板牙這樣牙縫比較寬,或者出現牙齦萎縮的情況。進入牙縫的方式和牙線不一樣,要從牙齒間最寬的地方進入,通過前後移動完成清潔。

 

當然手殘黨還可以用

 

 

 
沖牙器
 

 

 

 

 

      沖牙器用起來比牙線省力、舒適,清潔效率也灰常高,備一台確實是不錯的。但是,沖牙器只能是一個輔助工具,不能代替洗牙或刷牙以及完全代替牙線。

 

 

另外,

正確使用牙線是不會讓牙縫變大、變松的!

只要你動作到位,力度溫和,

完全不會傷到牙齦。

反而如果你不注意牙齒和齒間清潔,

才很可能會引起牙齦、牙周問題,

造成牙縫變大哦。

 

 

 

溫馨提示

      牙線不能代替刷牙,也不需要拘泥於早晚各一次,也不需要糾結是在刷牙前使用還是刷牙后使用,只要你用了就可以了。使用牙線清潔牙齒,有利於我們的牙齒健康,減少牙菌斑等的出現!


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