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兒童擦牙正確方法原黎系咁?

    無論系用電動牙擦仲系手動牙擦,你都需要掌握正確擦牙方法。電動牙擦只能幫助你高頻振動擦牙,以及更好深入牙縫、牙齦同埋牙齒嘅縫隙,仍然需要你把牙擦以適合嘅角度,放到恰當嘅位置。如果你選擇普通牙擦,正確擦牙方法就顯得更加重要了。
正確擦牙方法
    關於最好嘅擦牙方法,同埋最好嘅牙擦一樣,很難判定怎樣刷才系最好嘅方法。一項調查研究發現,關於擦牙嘅技巧嘅建議千差萬別,對於多久刷一次,刷多長時間,用乜方法刷都冇標准答案。目前被推薦得最多嘅擦牙方法分別系:改良巴氏擦牙法,巴氏擦牙法同埋馮尼氏法(劃圈刷)。其中改良巴氏擦牙法可能系最能有效清潔牙菌斑嘅擦牙方法。
    如果孩子感興趣學習擦牙,你可以畀孩子自己擦牙,但系喺你確保孩子能夠有效地擦牙前,你都需要幫助和監督孩子擦牙,通常佢哋喺7歲後才能夠很好地完成擦牙。
    美國牙科學會建議:
    幫孩子擦牙至7歲,並喺孩子10歲前,都需要家長監督擦牙。
    澳洲嘅建議:
    應該鼓勵孩子自己擦牙,但系,喺佢哋7、8歲前,佢哋並唔具備用牙擦有效地擦牙嘅技能。喺你孩子能夠用牙擦前,你幫孩子每天早晚兩次擦牙非常重要。
    香港衛生署:
    由於孩子嘅手部肌肉尚喺發育中,擦牙嘅技巧還未能完全掌握,為了確保孩子嘅牙齒能夠刷得干凈,家長需要每晚幫佢補刷一次。
    ——幫孩子擦牙嘅姿勢
    讓孩子背朝你瞓喺你腿上,臉朝上。呢個系幫佢擦牙嘅最好姿勢,咁你可以睇清楚孩子嘅牙齒,方便操作。
兒童擦牙正確方法
    也可以讓孩子瞓喺床上抑或沙發上,你處喺佢頭頂嘅方向,從後面幫佢刷。
    當孩子大啲,你哋還可以站喺鏡子前,你站喺孩子身後,幫助孩子刷。
正確擦牙方法
    重點系,選擇你哋認為舒服嘅姿勢,並且你一定要能睇見孩子嘅牙齒。
    ——每天刷兩次
    擦牙次數過多或擦牙太用力,會損傷牙齒及牙齦組織,建議每天唔好超過3次。
    美國牙科協會建議,每天早、晚用含氟牙膏擦牙兩次,每次兩分鍾。研究表明,擦牙時間不足兩分鍾系口腔衛生唔好嘅主要原因之一。
    ——飯前擦牙 飯後漱口
    擦牙嘅主要目的其實系刷走牙菌斑。
    比起擦牙,漱口、牙線抑或牙線棒、水牙線,帶走食物殘渣嘅效果會更好。
    ——先擦牙後食飯
    細菌利用食物會代謝產生酸,呢些酸會導致蛀牙。口腔中嘅唾液可以中和一部分酸,但系夜里唾液分泌很少,細菌卻喺漫長嘅晚黑里嗖嗖地增加,如果唔擦牙,細菌能夠迅速地利用早餐喺我哋口腔里留下嘅殘渣,代謝產生大量嘅酸素。
    研究表明,進食後幾乎立即就能產生酸,對牙齒造成「威脅」。因此「預防」性清除牙菌斑可能更有效嘅。並且,擦牙時不僅僅清除咗牙菌斑,還會喺牙齒上附着上薄薄嘅氟層,可以幫助牙齒抵抗酸性物質嘅侵蝕。
    ——先食飯後擦牙
    如果喺早餐後擦牙,酸化反應已經發生了,當口腔嘅PH值低於了5.5,牙齒表面組織已經被軟化了。呢時候再擦牙,反而可能喺早餐嘅食物已經造成一定侵蝕嘅情況下,再進一步導致牙齒礦物成分流失。呢時候擦牙,牙膏中嘅氟保護牙齒嘅效果將大打折扣。
    之不過,實際嘅情況會更復雜得多,口腔中嘅PH值嘅變化攞決於食物嘅種類,早餐前仲系後擦牙,還攞決於個人嘅生活習慣,早餐前擦牙可能影響到早餐食物嘅口味。有嘅機構建議餐後唔好馬上擦牙,特咪系啲容易引起口腔PH值迅速下降嘅食物,比如果汁,等20-60分鍾,讓唾液綜合了口腔中嘅部分酸,讓口腔嘅PH值上嚟後,再擦牙。而有嘅機構建議餐前擦牙,餐後漱口。
    遺憾地系目前未足夠嘅科學證據明確 餐前仲系餐後擦牙對牙齒健康更有利。之不過有一定證據表明喺餐前擦牙(酸化反應前擦牙),比喺餐後擦牙可以減少牙齒嘅礦物損失,但臨床同埋公共衛生證據都非常不足,還唔得下結論。
    其實,更加現實嘅問題系,很多人根本做唔到一天兩次,並用有效嘅方法(比如改良巴氏擦牙法)嚟擦牙。比起糾結早餐前擦牙仲系早餐後擦牙,擦牙系更重要嘅。對於兒童而言,更系咁,與其糾結完美嘅方法,不如先行動起嚟,父母堅持每天幫孩子刷2次牙,抑或者監督孩子一早一晚認真擦牙2次。

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