——正確的刷牙方法
選用軟毛小牙刷有順序的依照貝氏刷牙法刷牙。
1. 保持水平姿勢握柱牙刷柄，刷上牙時刷毛朝下，刷下牙時刷毛朝上
2. 刷毛對準牙齒與牙齦間接縫處，二顆二顆刷
3. 刷毛與牙齒呈45~60度，輕輕向牙面刷，使刷毛側也能刷到牙齒
4. 有順序性的刷牙，從右邊開始就由右邊結束，裡面、外面及咬合面都要刷
5. 面對鏡子刷牙及使用牙線，一天至少刷牙二次(早晚各一次)，沒吃東西也要刷牙
——牙線的重要性
牙周病常見於牙縫處，清潔工具最好為牙線大多數人對牙線的使用非常陌生，其操作也不易，推廣上也較為困難，而牙間也比較容易有牙菌斑存在，因此，牙線的使用比刷牙更具關鍵性。
——牙線的選用
有蠟牙線 初學階段用無蠟較適合，因無蠟在牙表面刮乾淨時會有嘎嘎聲，也會有澀澀的感覺有蠟則需將其蠟質刮乾淨後才有這種聲音，但在牙冠的牙齒不易聽到此種聲音。
無蠟牙線 比較容易進入牙齒間縫，於牙齒間距較小時適用。
——牙線使用
牙線使用要領：中指固定牙線，拇指與食指操控牙線
纏繞牙線 取約一手臂長度的牙線，將一端纏繞在中指的第二指節兩圈，約20公分，再纏繞另一手的中指兩圈，雙手握緊拳心，牙線藉此而繃緊，然後伸直食指及拇指，翻轉手掌，使食指與拇指呈四方形。
撐緊牙線 一手拇指與另一手食指撐住牙線，手指打直，指甲尖相對，距離約1公分，食指與拇指平，將牙線撐緊，刮右邊牙齒時，右手拇指在口外；反之亦然。
前牙區 刮上顎前牙，食指及拇指均朝上；刮下顎前牙，拇指朝上食指朝下。
後牙區 到嘴角處應改用兩食指操作，其要領為，用食指將臉頰撐開。
